白领生活节奏快，工作压力大。最容易牺牲的肠胃健康，久而久之饮食不规律最终导致肠胃问题。很多人关心吃什么能养胃。以下是学边肖为大家整理的养胃美食，希望对大家有所帮助。

养胃食物。扁豆山药莲子粥

材料:白扁豆15g，山药15g，莲子15g，粳米50g。

功效:适合脾虚人士食用。山药补肺脾肾，益气生津，莲子补脾益气，养心安神。二者并用，健脾和胃，对心肾有益。扁豆健脾祛湿，防止营养过剩，滋生内湿。

2、莲子芡实粥

配料:莲子、芡实、大米。

做法:莲子、芡实、大米用清水洗净。将原料同时放入锅中，加入适量的水，一起煨。锅煮的时候会转小，煮一会儿。煮粥的时候多放些水，不要把粥熬得太稠。

功效:安神定志，养心安神，有利于加快体力恢复，克服社交恐惧症。能健脾益气、养胃益肾、固精，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰凉、腰膝酸软。

3、南瓜胡萝卜小米粥

配料:小米、南瓜、胡萝卜。

做法:南瓜去皮，切成小块。胡萝卜洗净，切成小块。小米洗净，放入锅中加水烧开，然后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中，与小米一起小火煮。

功效:南瓜富含胡萝卜素和维生素C，小米富含膳食纤维和维生素e，这款南瓜胡萝卜小米粥营养非常全面。

4、红薯糯米粥

材料:红薯两片，粳米适量。

做法:粳米洗净，锅内加水煮熟，再放入块状红薯煮熟。

功效:红薯味甘、性平，有补中和血、益气生津、宽胃的功效。用粳米煮粥，可以健脾养胃，益气通乳，润肺通便。秋季常吃这种粥，还能降低血液中的胆固醇，减少皮下脂肪，延年益寿。

5、栗子核桃粥

材料:板栗核桃仁50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。

做法:栗子去皮切丁，核桃仁切丁，大米淘洗干净待用。将锅放在火上，注入适量的水，大火烧开，放入洗净的大米，改用中火煮10分钟左右。取一个紫色砂锅，将米饭倒入汤锅中，小火煮至米饭开花，再放入板栗和核桃仁，再煮20分钟，加盐和鸡精推匀。

功效:对妊娠早期脾肾两虚引起的阴道出血、头晕耳鸣、尿频有较好的治疗作用。

6.神曲陈邳州

材料:神曲15克，陈皮10克，大米50克。

做法:将神曲、陈皮研成细粉，放入锅中，加适量水，浸泡5-10分钟，然后水煎取汁。加入大米煮成稀粥，每天一次，持续3-5天。

功效:能健脾胃，助消化。适用于消化不良，消化不良。

7.核桃粥

材质:胡桃木

做法:先将核桃和大米用清水浸泡2小时，然后一起放入锅中加入适量的水至沸腾，至大米开花，再加入适量的盐调味即可。

功效:核桃有养胃保健的功效。经常吃核桃，可以健胃开胃，对胃痛、慢性胃炎有食疗作用。此外，核桃还能防癌抗癌，对胃癌、食道癌有一定的抑制作用。

8、泥鳅土豆米粥

材料:泥鳅200克、大米100克、辣椒1克、土豆150克、醋15克、精盐2克、葱10克、姜2克。

做法:先将泥鳅杀死，洗净，放入锅中，加水、葱、姜片，煎30分钟，然后取汤。将泥鳅汤放入锅中，加入大米和土豆丁煮成粥，根据个人口味加入胡椒粉、醋和盐调味。

9、糯米山药红豆粥

做法:山药切块，红枣切碎；薏米洗净，放足水，加入山药；加入红枣和适量冰糖，一起煮至粥稠。

功效:山药健脾养胃，薏苡仁祛湿健脾，红枣养胃。女性朋友有空去喝一碗薏米山药粥，有益身心健康，预防胃病。

10、胡萝卜鸭肉小米粥

材料:胡萝卜1根、小米100克、精盐2克、鸭胸肉100克、鸡粉1克、胡椒粉0.5克。

做法:先往锅里加水，再放入鸭丁烧开，然后撇去泡沫，加入花椒、胡萝卜、小米煮粥，根据个人口味加盐、鸡粉调味。

11、燕麦片

配料:燕麦、牛奶

做法:首先在锅中加入适量的水，至沸腾。将燕麦倒入水中，边煮边搅拌，直到再次均匀沸腾。还可以加牛奶，让它更香。

功效:燕麦粥可以补益肝胃，进而可以治疗肝胃不和引起的饮食减少、大便不通等问题。

注意:燕麦虽然有养胃的作用，但也不宜多吃。吃多了会导致胃痉挛或腹胀等不适。对于胃炎患者来说，是不适合吃的，否则，会加重病情。

12.玫瑰花粥

做法:采摘未完全开放的玫瑰，轻轻挑开花瓣，用冷水冲洗干净；粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干；将大米、冰糖、玫瑰花等食材放入电饭煲，加水选择煮粥功能，启动机器，然后打开上盖即可食用。

功效:玫瑰，清而不浊，和而不凶，柔肝醒胃，行气活血，无辛温燥之弊。在药物中，它是最有效和温顺的，芳香的产品几乎是无与伦比的。如上所述，玫瑰花是一种温和的食物，在食用的过程中循序渐进地补充人体的精气，不急不凶，符合女性的特点。

13.玉米粥

材质:玉米

做法:先将适量的大米洗净，然后将新鲜的玉米去皮洗净，再将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量的水用大火烧开，再用小火慢煮20分钟左右。

功效:玉米能健脾和胃，增进食欲，增进食欲。对于胃酸和脾胃气虚者，特别适合吃玉米粥养胃，补充营养，补益气血，改善人体营养不良。

消化不良儿童用药注意事项1。刺激食欲的药物:口服维生素B1和维生素B6 10mg，一次，一日3次；或口服0.5 ~ 2g干酵母片一次，一日3 ~ 4次。也可以选择中成药，如香砂吉竹丸，10g一次，一日两次。人参健脾蜜丸，一次2丸，一日2次；水丸一次4g，一天两次。保和丸6g一次，一日两次。

2.助消化剂:胰酶片、干酵母、乳糖酶、胃蛋白酶混合物、多酶片等。可以选择。选用中成药山楂丸(颗粒)，能开胃消食，用于厌食、消化不良、腹胀闷闷。口服，蜜丸1 ~ 2粒一次，一日1 ~ 3粒；颗粒，一次15g，一日3次，小儿酌情减量。用于功能性消化不良、疼痛性肠易激综合征(腹痛、便秘、腹胀、腹泻)和习惯性便秘。六味安散(胶囊)可口服，每次1.5-3g，每次3-6粒，每日2-3次。

3、胃肠药:可增加胃排出率空，对暴饮暴食引起的恶心呕吐有效。可以选择儿童用多潘立酮混悬剂，用法用量需要参考儿童年龄。

4.中成药止泻药:止泻药一般分为两类:消食药和消积药。

①消食导滞剂:适用于食积、消化不良。因为暴饮暴食，或者孩子不懂得自制，脾胃受损，运化功能失常，导致进食停止，消化不良。症状可以看做不思饮食，胸闷，嗳气，吞酸，腹痛，腹泻。常用中成药如神曲茶、加味保和丸、大山楂丸等。久食积滞，脾虚、苔黄腻、脉弱，治宜补脾养胃，佐以导滞，如香砂养胃丸、香砂支竹丸、香砂魏萍颗粒。

②消肿防积剂:适用于饮食停滞、气滞所致的痞满。因饮食不当，积滞凝滞，阻滞胃肠行气，产生湿热，大肠传导不利，寒热痰食，气血相合。症状可见胸胁胀满、两侧疼痛、腹部结块、倦怠少食，如木香顺气丸、养胃舒胶囊、六味安消散胶囊等。对于慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠炎伴腹痛者，可口服气滞胃痛颗粒和舒威颗粒。

胃口不好的开胃菜1。莲藕

莲藕是东方蔬菜之王。具有清热解郁的作用，含有钙、磷、铁和丰富的维生素c，富含多酚类物质，能提高免疫力，抗衰老。将莲藕加工至熟后，其性味由凉变暖。虽然失去了去淤清热的功能，却变得对脾胃有益，有养胃滋阴、养血止泻的功效。新鲜的莲藕汁和蜂蜜有助于解渴。烹饪后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、小米粥

《本草纲目》说小米"治恶心热痢，煮粥，益田单，补虚损，和胃"。而且中医也讲小米"还有胃温"认为小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、宁胃等作用。比较适合内热、脾胃虚弱的人食用。有些人胃口不好。吃了小米后可以刺激食欲，养胃，有健胃、促进消化、防止恶心呕吐的作用。

3、白萝卜

因为萝卜的纤维素含量很高，可以顺利地帮助人体进行肠胃蠕动和食物代谢，从而逐渐调节"受伤"胃。白萝卜怎么吃这里推荐一款超级好吃又营养的& mdash& mdash萝卜汤。白萝卜丝擦干净，生肉做成丸子，煮白萝卜丝，生丸子，粉条，木耳等。放在一起，加入各种调料。熟了的时候，在锅上滴几滴香油，那香喷喷的香味立马让你想吃一大碗。再加上辣椒的香味，可以吃出一点汗来，既排出了体内的寒气和湿气，又调和了肠胃，一举两得。

4.葡萄

葡萄做成葡萄干后，糖和铁的含量会比较高，对妇女、儿童和体弱贫血的人来说是很好的滋补品。从中医的角度来说，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、帮助消化的作用。它们富含铁，所以能补血。葡萄中含有大量果酸，能帮助消化，清理肠胃废物，对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草芽孢杆菌有抗菌作用。葡萄还含有维生素P，能降低胃酸的毒性，治疗胃炎、肠炎、呕吐。

5、柿子饼

柿子果实味甘，性平，无毒；柿子茎涩而平，入肺、脾、胃、大肠经；具有清热润肺、生津止渴、健脾化痰的功效；可用于治疗肺热咳嗽、口干口渴、呕吐腹泻。柿子还有美容减肥的特殊功效。经常吃新鲜柿子可以滋养皮肤，治疗黄褐斑。

胃口不好。什么开胃菜？

6.橙

橘子性酸、性凉，有行气化痰、健脾暖胃、助消化、增进食欲的药用功效。在发达国家，追求天然食品，不添加任何水，讲究原汁原味，经常把橙子做成果汁，是每餐必备的上等饮品。一个中等大小的橙子可以为人们提供一天的维生素C，提高身体抵抗细菌入侵的能力。橙子能清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

7.番茄

西红柿备受推崇，现在也是蔬果。它们含有苹果酸和柠檬酸，能增加胃液酸度，调节胃肠功能，对胃热、口渴、食欲不振有辅助食疗作用，还能降低胆固醇含量。它们应该生吃和煮熟吃。

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