(攀岩对身体有什么好处)户外攀岩的好处和技巧

攀岩是一项源于登山运动的竞技运动。它起源于20世纪50年代的前苏联，作为一个军事训练项目存在于军队中。攀岩在世界上很受欢迎，对人也有好处。那么攀岩有什么好处呢？

攀岩的好处

1.攀岩对于人平衡感的锻炼不可小觑。在岩壁上行走和在平地上行走是不同的

。对人的平衡性要求很高。这是最基本的，也是最难做到的。经常攀岩可以让人练习平衡感。

2.攀岩可以提高人的自信心。首先，面对摇滚领域，很多人会感到力不从心。但是，在你克服了很多困难爬上去之后，你就可以享受成功的感觉了。这时，你的自信心会大大提高，你会觉得其他的山在天空下都显得矮小了。s超脱。

3.攀岩对锻炼人的注意力和专注力也有很大的作用。在整个攀爬过程中，不能被其他事情分心，更不能做其他事情，因为要想战胜整个岩场，就必须全力以赴，把所有的精力都集中在脚下的岩石上，注意身体的每一个细节，这有助于培养人对事物的专注力。

3.锻炼人的柔韧性和协调性也是攀岩的目的。协调性和柔软性在整个爬坡过程中仍然起着很大的作用。想要尽快完美的完成攀爬，这两点一定要做的非常好。所以经常攀岩对于这两点也是一种提升。

攀岩所需的装备

1.主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹力不同。动力绳的弹性系数为6% ~ 8%，100米动力绳在受力80KG的情况下可以伸长6~8米，这样攀岩者在坠落时会得到缓冲，减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要工具。静绳延展性小，弹性在2%左右，一般用于下降和探洞。

2.安全带系在攀登者身上，以承受攀登者脱落或坠落时产生的重量和冲力。安全带的带子是受力部分，其余的腿带是为了舒适和方便而设计的。宽海绵垫的腰带和腿带舒适但笨重，适合室内攀爬和对线；竞技攀岩需要熟练的安全带；传统攀登或装备攀登时，需要考虑装备环的数量和位置是否合适。

3.当主绳以正确的方式穿过保护器时，其特殊的结构可以增加摩擦力，使主绳的制动端可以用较小的握力控制受力端较大的重量。

4.平带:一种软带，通过机械缝制或手工打结形成不同长度的闭环，为防护器具之间提供软连接。

5.岩塞:可将不同规格和形状的金属制品放置在岩石缝隙、洞穴、石桥等地形中并固定成为保护点。