气血密切相关，气滞则血瘀。而且活血可以让气色变好。还有很多活血化瘀的食物。下面就来学习分享一下活血化瘀的食物吧。我希望你喜欢它们。

黑木耳，活血化瘀常吃的食物，具有益气强身、滋肾养胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降

洋葱:辛温，入肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，这是一种强有力的血管扩张剂。含有大蒜素，可抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。

姜:性温，味辛。生姜具有活血、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液粘度，减少血小板聚集，预防心脑血管梗塞。

大蒜:据《本草纲目》记载，大蒜"其气之强，可清五脏，达诸窍& hellip& hellip"大蒜素能抑制血小板聚集、抗凝和血栓形成，还能降低"坏胆固醇"，上升"好胆固醇"。

鱼:无论是深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼，都含有EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，具有抗凝血和抗血栓的作用，所以吃鱼有预防心脑血管疾病的作用。

西红柿:西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可以降低胆固醇；黄酮类化合物有抗凝血作用；谷物周围的黄色胶状物质含有番茄因子，可防止血小板聚集，维持血管壁弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

山楂:酸、甘，微温，归脾、胃、肝经。《本草》里说它可以"溶解血块、气块，促进血液循环"。山楂有消食健胃、行气、活血化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类物质能舒张末梢血管，有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉，降血脂，强心。

醋:味酸、苦，性温，入肝、胃经。具有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒敛疮的功效。《本草求真》说:"醋主导收藏，故该书多年来以祛瘀解毒，助消化。"可用于治疗瘀血引起的胃脘痛、食欲不振、呕血便血。但有外感疾病的人不宜食用，更不宜与茯苓同食。

黄酒:甘、苦、辛、温，入心、肝、肺、胃经，有疏通血管、御寒益气、促进药力的作用。《医林汇编》中说"利水、活血、行气、补肾壮阳、发汗"。《本草纲目》说:"老酒，养血益气，暖胃散寒；烧酒，祛寒祛寒，燥痰解郁"。但阴虚、失血、湿热重的人应忌饮酒。

玉米油:玉米油富含亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸，对调节血脂、软化血管、预防血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对清除氧自由基、保护血管内皮细胞有一定作用。

活血化瘀养生汤推荐当归红枣煮鸡爪。

材料:鸡爪5个、猪肉(瘦肉)50g、当归5g、大枣(干、大)4个、桂圆(干)6个、枸杞1小把、盐1小勺、水适量。

练习:

1.鸡爪切小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆、药材洗净。

2.在锅里烧水。烧开后加入鸡爪和瘦肉焯一下。

3.焯一下，捞出，冲洗掉表面的浮沫，放入炖锅中，加入大枣、枸杞、桂圆和药材，加足水。

4.炖2-3个小时。

5.喝之前加一点盐调味。

功效:在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材。性温润泽，能补血活血，还能消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有帮助。

桃红四物汤

配料:当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克。

做法:先将所有药材加适量酒，再加水煎熟。做饭的时候，中等大小的饭碗放4碗水，最后只剩一碗水。

用法:早晚饮用空腹部任何温度，但煮后最好不要过夜。

功效:桃红四物汤的安全性和有效性已被千百年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成分。能疏通经络，行气活血，祛斑美容，活血调经，改善睡眠，促进血液微循环，能有效改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。

桃仁桂鱼汤

配方:桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。

方法:去除鳜鱼的鳞片、鳃和内脏。与桃仁、泽泻一起加入葱、姜等调料一起炖。

功效:活血化瘀，除湿通窍。

活血化瘀中药:当归

中医认为当归性温，服用后有很好的活血补血作用。此外，服用当归还可以缓解女性月经不调或痛经。此外，当返回时，它可以降低血脂和血压，有效地扩大周围血管的大小，增加冠状动脉的血流量，对一些心律失常的情况有很好的效果。

第二:益母草

益母草性寒，味苦，有很好的调经活血作用。此外，它还具有化瘀、止痛、降血压的功效。服用益母草后，可以很好的扩张体内血管的大小，有效的调节肾上腺素的分泌，对体内微循环也有很好的调节作用。

第三:赤芍

赤芍有很好的活血化瘀、凉血止痛的作用。另外，服用赤芍可以增强体内冠状动脉血流量和输出量，对调节体内微循环也非常好。如有中毒、抽搐、疼痛等。，服用赤芍可以很好的恢复身体健康。一般情况下，赤芍的用量要控制在3克到15克之前，绝对不能过量服用。

第四:牡丹皮

牡丹皮还具有良好的活血化瘀、凉血作用，能降低进入体内后毛细血管的粘度，从而抑制血小板在体内的沉积，具有良好的抗炎作用。另外，日常使用牡丹皮也有降血压的作用，抗菌、止血、解热、镇痛的效果也很好。

第五:丹参

丹参还具有良好的养血、活血、化瘀作用，可调节心率，增加冠脉血流量。另外还能抵抗过敏反应，对身体非常好。

第六:红花

红花具有良好的止痛、化瘀、活血通经的作用。服用后能有效减慢心率，增加血流量，对血小板聚集有很好的抑制作用。一般用量要控制在3克到10克之间。

猜猜你有兴趣:

1.快速活血化瘀法

2.女子活血化瘀法

3.血瘀体质的组方及饮食调理方法

4.快速消肿、活血化瘀的方法

5.血瘀的原因是什么？