腰部是人体最重要的连接部位。人的很多活动都需要腰部的支撑，所以腰部的重要性不言而喻。提高腰部的肌肉力量，增加腰部的肌肉，是保护腰部最有效的方法。那么锻炼腰部力量的方法有哪些呢？让我们来看看。锻炼腰部力量的方法1.仰卧起坐对于男性来说，用这个锻炼腰部力量是非常重要的。坚持每天十五组做两到三组，效果很好