很多人会出现腰酸背痛、乏力等症状。这些症状的根本原因是机体缺血，血气运行不畅。这时候就需要吃一些放松肌肉、促进血液循环的食物来缓解这种症状。下面就跟着学习边肖一起来看看舒筋活络的食疗方法吧。面筋松弛和活血食品黑米它也被称为"黑珍珠"，富含蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，具有舒筋活血、补肾养胃的功效