对于普通健身爱好者来说，倒立的第一个好处就是改善血液循环。那么一天做倒立多长时间合适呢？做倒立有什么好处？让我们来看看手倒立与学习边肖的相关内容。一天中倒立的最佳时间1。根据目前的研究数据，每天倒立2小时，可以抵抗面部骨骼的下垂。只有每天倒立超过4.1小时，才有可能出现头骨减少、脑血管疾病风险增加的