宝宝午睡前的错误习惯也会影响宝宝的睡眠，那么宝宝睡前不应该做什么呢？你知道宝宝午睡前有哪些禁忌吗？

宝宝午睡前有哪些禁忌？

1、避免睡前过度兴奋。

宝宝早上玩的很开心，中午不想睡觉。即使他妈妈用各种方法哄他，他也不睡觉。一旦午睡时间结束，宝宝想睡

也可能睡不着。即使睡着了，睡眠质量也不好，因为生物钟已经被打乱了。另外，睡前玩太累也会让宝宝午睡时多梦。睡觉时不断做刺激的梦，大脑得不到休息，宝宝醒来后会很累。

2、避免睡前吃太多。

宝宝午睡前吃多了，腹部会有饱胀感，睡觉时会感觉不舒服。妈妈千万不要在宝宝午睡前10分钟给宝宝吃东西，因为宝宝的消化能力已经很弱了，10分钟内很难完全消化食物，而且腹胀会让宝宝睡得很不舒服。如果宝宝年龄小，抱着奶嘴入睡，午睡时嘴被奶嘴堵住，容易呼吸不畅。

3、睡前避免受强光刺激。

婴儿的视觉非常敏感。如果睡前受到强光刺激，他会不适应闭眼后的状态。妈妈最好不要让宝宝在睡觉前看电视。她应该先让宝宝冷静下来休息一下，然后慢慢躺在床上睡觉。睡觉时拉上窗帘也很重要。中午猛烈的阳光会刺激宝宝的视力，不利于宝宝的睡眠。

宝宝午睡有什么特点？

1、宝宝睡觉时可能会突然抽搐，家长不要太担心，因为这是自然反应。婴儿抽搐了一会儿，然后又睡着了。

2、宝宝睡觉时会发出奇怪的呼吸声，有时甚至会打呼噜。打呼噜声音大的宝宝比较累，家长要注意观察和调整宝宝白天的活动，尽量不要让宝宝在累的时候睡着，否则会影响晚上的睡眠质量。

3.宝宝安静睡觉时，呼吸声很小，有时甚至听不到呼吸声。家长无需过于惊慌。这是宝宝熟睡的表现。

宝宝睡眠质量好，大脑发育快，父母放心。宝宝睡眠质量长，午睡时间不定。家长要提高警惕。仔细观察宝宝睡眠质量的变化，及时找出原因，采取有效的策略调整，对宝宝的身体发育是非常有益的。