孕妇吃枸杞，不建议多吃，最好一天十粒，这样才能保证良好的营养和体温。让我们学习。针对孕妇能否吃枸杞的问题，边肖整理了相关资料。让我们来看看。

孕妇可以吃营养价值高的枸杞吗，那么孕妇可以吃枸杞吗？孕妇适合吃枸杞，但是枸杞温补身体的作用很强。血压

中医认为，枸杞能更好地滋补肝肾，益精明目养血，增强人的免疫力。枸杞含有丰富的胡萝卜素和维生素，可以更好地预防心脏病和癌症。枸杞具有良好的保健作用，特别适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

需要注意的是，烹饪时加入枸杞要注意烹饪方法。枸杞的熬煮时间不宜过长，要在熬煮或熬汤的最后加入枸杞，防止大量营养成分流失。枸杞也不适合长期清洗。如果长时间清洗，里面的营养成分就会流失。建议用温水洗。任何补药都不能过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

孕妇吃枸杞的注意事项枸杞是一种温补，而中医认为孕期宜凉，产期宜温，所以孕妇要注意吃枸杞的方法和用量，否则不仅不能吸收枸杞的营养，还会有危险。我们来看看孕妇吃枸杞的禁忌。

1.食用时要注意:枸杞是一种温热的补品。如果孕妇吃多了，可能会引起胎动，严重时可能导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞，一天最多十粒。

2、熬制时间不宜过长:枸杞在清洗过程中用开水或汤浸泡时，时间不宜过长。浸泡煮沸时间过长，会使功效中的微量元素流失。枸杞应该在汤要煮的时候加入，以确保其更有效。

3.不要用枸杞泡茶:有些人经常把枸杞和绿茶放在一起泡茶，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸，鞣酸可以起到收敛和吸附的作用，鞣酸会把枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素变成人体难以消化吸收的物质，也会影响枸杞的药用价值。

4、不适合吃枸杞的孕妇:温热、感冒发烧、或体内有炎症性腹泻的孕妇，发病期间不宜吃枸杞；枸杞多糖，高血压、高血糖孕妇不宜吃枸杞；同时，枸杞具有兴奋神经的作用，所以不适合着急吃枸杞的人。

5、注意购买和保存方法:选择枸杞时，以选择颗粒红色、稍有光泽、肉大、一端有白色果梗痕、口感香甜清新的产品为宜。枸杞易氧化、受潮、变色、虫蛀，储存时必须密封、干燥，置于阴凉通风处。

适合孕妇的枸杞食谱1、枸杞芦笋汤

材料:枸杞、天冬各20克，银耳25克，鸡蛋2个，冰糖、蜂蜜适量，猪油少许。

做法:将所有食材浸泡洗净。芦笋浸泡，切成薄片，用蜂蜜浸泡；用雪耳撕去小花，炒锅加水1000毫升(4碗)，将雪耳烧开，加入少许猪油小火炖40分钟，再加入冰糖；加入枸杞、芦笋、蛋清煮至熟。适合3-4个人。

2.鲜人参枸杞炖嫩母鸡

材料:鲜人参1根，枸杞20克(中药店有售)，香菇30克，嫩母鸡半只，瘦猪肉150克。

做法:东西分开洗。将枸杞和香菇浸泡；嫩母鸡去掉尾巴和脏东西。将陶罐放在一起，加入2500毫升水(约10碗)，大火煮2小时，然后加盐。适合3-4个人。

3.材料:林蛙100克，枸杞20克，西洋参15-20克，冰糖75克。

做法:从中国林蛙中挑出杂质；将枸杞和西洋参浸泡，清洗。放入有冰糖的炖锅中，加入500毫升热水(约2碗)，加盖炖40分钟左右，1-2人份。

4、枸杞滚猪肝汤

功效:滋阴、养肝、补血、补肾。

材料:枸杞25-30克，猪肝150-200克，姜丝适量。

做法:枸杞子微泡；猪肝洗净，切成薄片，用少许生粉、油、酱油混合腌制片刻；锅中加入1250毫升水(约5碗)，加入姜丝和枸杞，小火。煮10分钟左右，放入猪肝，滚至刚熟，加盐和少许香油。

重量:3-4人

5、枸杞菠菜汤

功效:清热养阴，养肝明目

材料:枸杞25-30克，菠菜500克，姜丝适量。

做法:枸杞子微泡；菠菜洗净；锅中加入1000毫升水(约4碗)，放入姜丝和枸杞，小火煮沸10分钟左右，放入菠菜，加盐和少许香油。

重量:3-4人

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