日常生活中，父母经常被宝宝的睡眠问题困扰，宝宝不午睡是常见的睡眠问题。所以，你知道宝宝不午睡怎么办吗？以下是边肖为您介绍的科普知识，希望对您有所帮助。

宝宝不午睡怎么办？

1.陪宝宝小睡一会儿

婴儿以他们的父母为榜样。父母陪宝宝睡午觉，宝宝会觉得

睡午觉是一件好事。随着午睡次数的增加，宝宝的习惯会逐渐形成。另外，有父母的陪伴，宝宝睡得很香，不容易受外界干扰。但是，家长不能纵容宝宝。他们总是陪宝宝睡午觉，这让宝宝有依赖感。建议每周陪宝宝睡两次。

2.哼歌哄你的宝宝睡觉

婴儿在轻柔的音乐中更容易入睡。家长可以试试这个方法。轻柔的音乐可以安抚宝宝的神经，降低宝宝的兴奋程度，宝宝可以在平静的状态下安然入睡。摇篮曲是许多父母在宝宝睡觉前哼给他们听的歌曲。催眠"功效。

3.摸摸宝宝的背

父母轻轻抚摸宝宝的后背，宝宝会觉得很舒服，宝宝很容易在舒适的状态下入睡。家长在抚摸宝宝背部时，要注意动作轻而慢，适当在手上涂抹植物油，按摩宝宝背部的肌肉也可以缓解宝宝的肌肉紧张。另外，在抚摸和给宝宝讲故事的同时，宝宝累了也会犯困。习惯养成后，宝宝每天都会按时午睡。

宝宝不午睡的误区

宝宝不午睡有很多误区。新手父母经常犯。他们总认为不午睡会给宝宝的健康带来很大的伤害。其实家长通过威胁或者强硬的方式还是会对宝宝的睡眠质量造成不好的影响，这是应该纠正的。除了以上常见的误区，家长还应该注意以下几个误区:

误区一:宝宝不午睡是个坏习惯。

有些宝宝不午睡是有原因的。家长要先了解原因，再判断宝宝不午睡会不会带来不良影响。饥饿、寒冷、不适都是宝宝不午睡的原因。找出原因，让宝宝得到满足，宝宝就睡午觉了。宝宝不午睡是身体不适的暗示，家长要提高警惕。

误区二:宝宝不午睡会影响宝宝智力。

睡眠对宝宝的智力发育影响很大，充足的睡眠可以促进大脑蛋白质合成和智力发育。睡眠不足，宝宝精神状态差，接受能力和学习能力都会下降。但是，睡眠对宝宝智力的影响大，并不意味着宝宝不午睡智力就会受到影响。如果晚上睡眠质量好，精力充足，即使宝宝白天不午睡，智力发育也不会受到影响。

误区三:宝宝不午睡是食欲不振的主要原因。

有些不午睡的宝宝容易疲劳，食欲会受到影响，会变得不愿意吃饭。正因如此，很多家长认为宝宝不午睡是导致上述症状的原因"罪魁祸首"。其实这种想法是错误的。影响宝宝食欲的主要因素不是午睡，而是不良饮食习惯、生病等其他因素。