不同年龄的宝宝睡眠时间不同。宝宝年龄越小，睡眠时间越长，但是宝宝不爱睡觉怎么办？下面我们来学习一下。边肖已经找到了解决婴儿白天睡眠不足的方法。我们一起来了解一下吧。

宝宝白天睡眠少怎么解决宝宝白天睡眠少怎么办宝宝睡眠的多少和很多因素有关，比如

还有就是宝宝的整体发展，比如宝宝身高体重的增长，宝宝的精神状态，大运动量的状态。尤其是精神状态，睡眠对精神状态的影响是非常大的，如果宝宝睡眠不足。

所以要注意宝宝的精神状态，然后结合睡眠量，看看宝宝是不是真的睡得太少了。

还有一点妈妈们要注意的是，宝宝白天的睡眠和晚上是不一样的。白天睡眠的特点是小而短，晚上睡眠的特点是深而长。晚上最短最短的睡眠时间可以持续2-3个小时，但是对于白天来说，2-3个小时是最长的，这个妈妈们需要知道。

所以，宝宝白天睡眠少。只要宝宝的生长发育没有异常，一般不用担心。

新生儿期不同年龄婴儿的睡眠时间。

婴儿大部分时间都在睡觉，平均每天睡眠时间为16-20小时，每个睡眠周期约为45分钟。

1-3个月的宝宝

平均每天睡16个小时，白天睡4次，每次1.5-2个小时，晚上睡10-11个小时，几乎大部分时间都在睡觉。

4-6个月的宝宝

平均每天的睡眠时间应该是14个小时，一般是早上午睡1-2个小时，下午2-3个小时。

7-12个月的宝宝

平均睡眠时间14-15小时。我早上午睡1-2小时，下午睡1-2小时。

1-3岁宝宝

每天平均睡12-13个小时，白天醒来时间长，固定午睡时间2-3次。

婴儿睡觉时经常出错。被子不要太厚。

有些家长为了让孩子在寒冷的冬天睡得暖和，就给孩子盖厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往太重，甚至可能造成呼吸不畅。而且被子里温度过高会让孩子烦躁不安，甚至哭闹，也会影响睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境中入睡，也可能降低人体对寒冷的抵抗力，导致孩子长大。弱"。

环境不要太安静。

孩子一般在3~4个月大的时候就开始有意识的培养"抗干扰"调整的能力。然而，研究表明，大约30%的婴儿没有学会"抗干扰"& mdash& mdash他们经常有"什么都没发生"很难入睡或在深度睡眠中醒来。事实上，婴儿会自然地"家庭噪音"在后台睡觉时，父母不用踮着脚在房间里走来走去，不敢发出任何细微的声音。否则，孩子很可能会养成这样的不良睡眠习惯:只有在人为故意制造的情况下"极端"可以在安静的环境中入睡，这在现实中很难找到。

带着奶头或乳头睡觉是不可取的。

有的孩子睡觉的时候要抱着妈妈的乳头或者奶头。这样孩子每次醒来都会下意识的吮吸乳头或者乳头吃奶。这种过度的饮食习惯容易使孩子的肠胃功能紊乱。其次，孩子睡着后，小嘴还是乳头"Block "还容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能导致窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙龈的正常发育和口腔的清洁。

白天不宜睡太久。

白天睡太久的孩子，晚上大多睡不好，甚至一点不开心就哭，让父母夜不能寐。研究证实，晚上睡眠不足，白天犯困的孩子，不仅成长缓慢，注意力、记忆力、创造力、运动能力也相对较差。此外，夜间睡眠不足会扰乱生长激素的正常分泌，破坏免疫系统，引起内分泌失调，引起代谢问题，容易发胖。如果宝宝白天睡得太多，家长可以有意识地叫醒孩子或者逗他玩一会儿，通过调整来克服"黑白颠倒"。

熬夜太晚是不可取的。

相当比例的婴幼儿睡得太晚，很大程度上是因为父母睡得晚。据统计，中国0-2岁婴幼儿平均睡眠时间比美国同龄儿童少1小时。一个主要原因是孩子的父母喜欢"夜生活。而且一般睡懒觉，孩子晚上的睡眠时间也相应缩短，各种"行为性失眠"出现这种情况，表现为:晚上还是不想睡觉，睡眠时间延迟，或者长时间难以入睡。研究还表明，晚上睡得晚的孩子容易出现攻击行为，还可能伴有多动症、自制力差、注意力不集中、情绪不稳定等症状。

不应该依赖"摇一摇就睡"

每当孩子哭的时候，一些年轻的母亲就用"看家本领"把孩子抱在怀里或者放在摇篮里摇一摇。甚至孩子哭得越凶，母亲摇得越用力。不知道这种做法对孩子的伤害很大，因为过度摇晃会让宝宝的大脑在颅腔内不断震动，影响大脑的生长，甚至会让未成熟的大脑与坚硬的颅骨发生碰撞，最终造成颅内出血，这对于10个月以内的孩子来说尤其危险。

不宜频繁更换看护人。

有些家庭因为工作忙，经常要把照顾孩子的大人换着睡，有时候是爸爸，有时候是妈妈，有时候是奶奶，有时候是保姆& hellip& hellip众所周知，对于半岁以下的孩子来说，自己照顾自己睡觉的人往往被认为是"最近的亲戚"所以对于频繁转换，心理上很难快速调整。

哼唱着入睡是不可取的。

孩子听着妈妈的摇篮曲哼唱入睡是自然而甜蜜的，但让孩子习惯听到哼唱安然入睡是不可取的。孩子必须培养的良好睡眠习惯，就是要"自然"独自入睡的方法，并且仍然能够"自然"慢慢的回去睡觉，而不是依靠父母比如摇晃、哼哼或者喂奶"男人"帮助他安然入睡。

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