(夏季幼儿卫生保健小知识)夏季感冒发烧的卫生保健

夏季儿童保健知识介绍

夏季的炎热对器官尚未发育成熟的儿童来说是一个严峻的考验。有必要学习一些知识，让孩子安全度过暑假！以下是学习边肖整理的暑期儿童保健知识内容。希望你喜欢！

夏季儿童保健知识1。配合家里，培养好习惯。教育孩子注意卫生，防止病从口

入。排便前后用流动的水和肥皂洗手。不要摸鼻子和眼睛，教会孩子擦鼻子的正确方法，教育孩子不要乱扔果皮、纸屑、随地吐痰，爱护公共财产，培养孩子清洁卫生的良好习惯。

第二，注意饮食卫生。家长要注意孩子的饮食卫生安全，教育孩子不要带零食入园，不要吃冷饮，不要在游泳摊位给孩子买零食。孩子再吃零食，就要为安全事故负责了。要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。不喝生水，不吃变质的食物，生的水果蔬菜要洗。

第三，经常锻炼，增强孩子体质。家长要充分利用周末和饭后散步，加强锻炼，增加体质。孩子出门需要大人监护，避免意外，如走失、意外伤害；教孩子遵守交通安全规则，教孩子过马路、过人行横道时正确骑行，比如把头伸出窗外。户外活动时，为防止中暑，应避免阳光直射，如戴遮阳帽遮挡阳光；做室内活动时，保持窗户通风，降低室温，穿宽松、透气、吸汗的衣服。

第四，合理营养，科学安排孩子的饮食。为孩子准备色香味俱全的多样化营养食品，力求营养均衡，慎用冷饮。孩子贪吃冷饮会对娇嫩的胃肠道产生不好的影响。家长要注意让孩子适量吃冷饮，尤其不要在饭前吃，以免引起孩子消化障碍和营养障碍。孩子吃冷饮时，不要大嚼，以免直接刺激牙齿，引起牙痛，影响牙齿的发育。另外，孩子冷饮吃多了，容易导致体重剧增，影响生长发育。

第五，注意保持孩子生活作息规律，睡眠充足。睡眠:睡觉时，我们可以给孩子提供透气性好的蚊帐；或者插上电蚊香，不要靠得太近；也可以在身上喷一点驱蚊剂；无论天气多热，最好不要让孩子裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的阵发性腹痛和腹泻。所以，无论天气多热，也要注意腹部保暖。还有一个就是现在每个家庭都有空 tone，但是空 tone一定不能隔夜开，最好在室内用自然风降温。空不要调太低，控制在27 ~ 28度，比室外低5 ~ 6度。可以用电风扇代替空 tone，并且远离儿童。

孩子要注意的问题1。喝水是有学问的。首先，饭后不要大量喝水。此时大量饮水会稀释消化液，造成消化不良，影响健康；其次，口渴的时候不要喝水，以免水喝多了。正确的做法是经常喝水，每次多喝少喝，因为体内水分失衡是一个渐进的过程，需要补水。再者，需要注意的是，采用高蛋白饮食时，要多喝水，帮助及时排出蛋白质代谢中产生的尿素和硫酸化合物。

第二，经常洗温水澡。天气越来越热了。每天洗温水澡是一项值得提倡的健身措施。这样不仅可以洗去汗水和污垢，清爽肌肤，解暑防病，还可以锻炼身体。因为温水洗涤，水压和机械按摩可以加速血液循环，改善皮肤和组织营养，减少肌肉紧张，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

第三，不要过度使用空 tone。因为天气很热的时候，家庭、商场、餐厅都用空 tone，温度在25度以下，在这个温度停留太久会因受凉而感冒；或者热到大汗淋漓，直接在空吹冷风，让原本张开的毛孔无法快速闭合，可能会因着凉而感冒。

四、饮食中应注意的问题:

1、定量计时，合理调配。人的饮食要适度、规律，这是保证孩子脾胃功能健全的基本措施。所以，孩子的饮食一定要有规律、有定量，少吃零食，多吃少量多餐，不要偏食、不要择食，防止吃得太多或太少。

2、注意避免，保护脾胃。由于儿童脾脏往往不足，消化能力有限，但营养需求大，为了不增加胃肠负担，保证营养供给，儿童应吃一种清淡、稀薄、易于咀嚼消化、营养价值高的饮料。他们可以选择高蛋白和各种适合孩子消化能力、符合营养的新鲜蔬菜水果。凡是辛辣、刺激性、寒凉、瓜果、油腻、坚硬、不易融化的东西都要小心避免。

夏季儿童保健注意事项1。多喝开水

过量摄入汽水、果汁、可乐等。夏天含有较多的糖分和电解质，不仅对孩子的牙齿发育不利，还会影响孩子的食欲和消化功能，造成超重和肥胖。喝白开水最有益健康。白开水有调节体温、输送营养、清理体内毒素的作用。

2、午睡不宜过长。

夏天中午温度最高，家长希望宝宝多睡觉，少运动。通常，人在睡眠80 ~ 100分钟后，由浅睡眠转为深睡眠。此时脑血流量减少，机体代谢水平明显降低。如果婴儿在深睡眠阶段突然醒来，会有强烈的不适感。适度午睡，以免影响身体健康。

3.出汗后不宜洗冷水澡。

宝宝天性好动，夏天出汗多，出汗时不能洗冷水澡。洗冷水澡会导致毛孔迅速闭合，热量无法散发，滞留在体内，影响身体机能。有些感冒病毒会乘虚而入，容易生病。运动半小时后，洗个温水澡有利于调节体温，放松全身肌肉组织。

4.减少空 tone的使用。

长期使用空 air的房间，室内空 air干燥，新鲜空 air含量低，使儿童长时间停留后容易疲劳，呼吸道和消化道抵抗力下降，易引起上呼吸道感染和腹泻。不要用空太久，适当增加室内湿度，给宝宝多喝水。

5.均衡饮食和营养

宝宝处于生长发育期，营养需求大。夏季饮食要多样化，清淡少油腻，补充鱼类、瘦肉、蛋类、乳制品、豆制品，保证优质蛋白质的摄入。给孩子吃一些绿豆饭、绿豆玉米渣饭等谷类主食。当宝宝味道不好时，家长可以用粥、冷面等简单易吃的食谱来促进食欲。

6.适量的凉性水果和蔬菜

夏天水果蔬菜多，宝宝爱吃。吃太多的凉性水果和凉菜，会损害肠胃功能，导致消化功能紊乱，呕吐腹泻。孩子身体不舒服的时候，要尽早去医院。