(孕妇可以吃海带吗对胎儿有影响吗)孕妇可以吃海带苗吗

孕妇可以吃海带吗？有哪些禁忌？

孕妇和哺乳期妇女不宜过量食用海带，因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿(婴儿)，引起胎儿(婴儿)甲状腺功能障碍。让我们学习边肖。根据孕妇能不能吃海带这个问题来看看吧。

孕妇可以吃海带吗？海带是一种营养价值很高的美味

食品，可以做凉拌或煲汤，被誉为"长寿蔬菜"、"海洋蔬菜"、"碘冠军"孕期适当吃点海带，营养会更均衡。海带中富含的碘可以促进生长，维护中枢神经系统。富含维生素E，具有护肤、养颜、保胎的作用。

海带对孕妇的好处:

1.保护乳房，防止增生。

海带中的碘极其丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激脑垂体，降低女性雌激素水平，恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。胎儿的甲状腺开始发挥作用后，在能够自行制造激素的情况下，需要足够的碘来维持其健康发育。

2、强健的骨骼，湿润的头发

海带含钙，能促进胎儿骨骼发育。丰富的碘还能让母婴都受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

3、利尿消肿

海带含有丰富的钙、磷、铁、B族维生素等营养物质，具有利尿、消肿、通便的食疗作用。孕晚期可以适当吃点海带，也可以用海带和冬瓜一起煲汤，不仅可以消毒，还有助于控制体重。

专家提醒:海带有散结化瘀的作用。孕早期吃太多海带可能会增加孕妇流产的风险，所以孕早期的孕妇要谨慎食用海带。孕中期的孕妇，如果不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻、消化不良，可以吃海带，而且一般孕妇要适当吃海带，补充碘的摄入，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

所以孕妇适量吃海带是可以的。只要他们遵循正确的使用方法，不要吃得太多，吃海带是没有坏处的。

孕妇吃海带的禁忌海带含有丰富的碘和钙，孕妇吃海带有很多好处。但是，我们也应该注意以下事项:

1.烹饪前用清水浸泡:由于全球水污染，海带很可能含有有毒物质& mdash& mdash砒霜，所以煮之前要在水里泡两三个小时，中间要换一两次水。但不要浸泡太久，最多不超过6小时，以免水溶性营养成分流失过多。

2、选购有技巧:孕妇购买海带一定要注意海带的新鲜度。有些海带放置时间较长，腌制后会产生一些亚硝酸盐等有害物质，所以在购买海带时一定要注意海带的质量。应选购形状粗、宽、长、体干、颜色深褐色或深绿色、边缘无碎裂或发黄的海带。

3.吃完海带不要马上喝茶(茶中含有鞣酸)，也不要马上吃酸果(酸果中含有菜酸)。因为海带富含铁，鞣酸和植物酸会阻碍体内铁的吸收。

4、中医认为海带性寒，脾胃虚寒者不宜食用。对于孕妇来说，炒菜要加点热姜汁和大蒜，不宜放太多油。

5.甲亢患者不宜吃海带，因为海带中的碘含量丰富，会加重病情。

适合孕妇的海带做法1。用肉骨头或者贝类煮汤，海带虾仁炒丝，或者绿豆米饭煮粥，凉拌也是不错的选择。

2、用海带煲汤时，要注意。海带要放后面，不加锅盖，大火煮5分钟。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一下，这样炒出来的菜更脆、嫩、好吃。

海带排骨焖鸡

材料:排骨450克，海带300克，姜20克，葱20克，黄酒20克，鸡粉2克，盐2克，白胡椒粉1克。

步骤:

1.将洗好的排骨放入锅中，注入冷水。水烧开后，撇去浮沫。

2.排骨用中火煮10分钟，捞出备用。

3.将海带放入沸水锅中焯一下。

4、海带焯水，捞出放入砂锅底部。把烫好的排骨放在海带上。

5.将砂锅注满热水，放入葱、姜片，然后倒入黄酒，撒上一些胡椒粉，最后加入少许鸡粉，盖上锅盖。

6.用中火煮沸，然后用小火煨1小时。

7.炖1小时后，撒少许盐调味。

8.再次盖上锅盖，焖30分钟关火。

海带焖黄豆

原料:海带、黄豆、油酱、油、葱、姜、蒜、淀粉。

步骤:

1.先把海带洗干净，然后用刀换成段，用开水焯一下。

2.黄豆也用开水焯一下，捞出来。

3.舀起底油，放入葱、姜、蒜炒香，先下海翻炒，再放入汤汁，放入黄豆，加入调料、盐、味精、酱油，小火煨至汤汁干透，放入红辣椒丁，淀粉勾芡，倒油，取出勺子。