(产妇月子里吃鸡肉怎么做)坐月子吃鸡肉吗

坐月子吃鸡好吗？

很多孕妇坐月子，准备坐月子的时候就开始炖菜吃。坐月子可以吃鸡吗？鸡肉怎么样？以下是学习边肖整理的月子吃鸡的资料，希望对你有用！

坐月子吃鸡可以吗？一般产后七天才能吃肉。吃得太早对大便不好。等到你第一次大便后。

吃鸡的时候要放生姜

，白带，白萝卜，都要吃，因为现在产妇比较冷，这些东西温热，对产妇有好处。

月子吃母鸡好还是吃公鸡好？产后吃炖母鸡容易回奶。

母鸡肉中蛋白质含量高，种类多，消化率高，易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。母鸡肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是中国饮食中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、体虚等有很好的治疗作用。

母鸡虽然有补血的作用，但产后一周不宜吃老母鸡。这是因为催乳素会因为产后血液中的雌孕激素浓度大大降低而起到催乳和促进乳汁分泌的作用。而孕妇产后炖老母鸡，其卵巢和卵衣中含有一定量的雌激素，因此血液中雌激素浓度升高，催乳素的药效减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

但最好在产妇开始泌乳10天左右，乳汁分泌充足的时候吃炖母鸡。

炖公鸡可以促进泌乳。

相比母鸡，产后一周内吃炖公鸡更合适。公鸡体内含有的雄激素有抵抗雌激素的作用，所以会增加乳汁，对宝宝的健康有潜在的促进作用。而且公鸡比母鸡含脂肪少，不容易发胖，宝宝也不会因为奶中脂肪含量高而引起消化不良和腹泻。所以产后多吃公鸡，对母婴都会有好处。另外，公鸡的脂肪比母鸡少，妈妈吃了不容易长胖，有助于哺乳期保持好身材。

但值得注意的是，当乳头堵塞时，即乳房胀大无奶时，不要吃公鸡给奶，否则会引起乳腺炎。

炖鸡汤是以鸡肉为主料，配以香菇、红枣的一道菜。咸鲜可口，营养价值丰富。

食材:鸡肉适量，红枣适量，枸杞适量。

配料:葱、姜、盐、香菇。

生产方法:

1.全鸡切块，洗净备用；

2.香菇洗净泡发，枸杞洗净，桂圆去皮备用；

4.葱切段，姜切片备用；

5.将鸡块放入冷水中焯一下，撇去浮沫；

6.将葱、姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中，大火烧开，小火炖一小时；

7.将油菜洗净放入锅中，烧开，加入适量盐，出锅前撒上香菜。

坐月子期间不要吃三种食物。产妇不宜吃巧克力。

其实对于不需要自己喂养的新妈妈来说，适当吃一点巧克力是没有问题的，因为巧克力在这个时候会为身体补充一些糖分和热量，对身体有好处。但是，如果马宝要母乳喂养，那么她在坐月子的时候是不能吃巧克力的，因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝体内蓄积，损害神经系统和心脏，使肌肉松弛，尿量增加，导致

2.避免咸的食物

很多人说孕中期不能吃盐。其实这种观念是错误的。孕中期可以吃盐，但是不能吃咸的食物。尤其是母乳喂养，宝宝太小，肾功能不健全，盐分太多，会通过乳汁被宝宝吸收，对身体不好。

摄入过多的盐容易导致肾脏的负担和体内电解质的失衡，特别是对于一些已经患有高血压、肾病或妊娠期高血压的孕妇。所以有这样烦恼的新妈妈一定要严格控制盐的摄入量。但如果产妇在接下来的一个月里只喝白水，吃免费食物，就容易导致代谢失衡，体内钠离子不足，体力不支。此外，产妇在分娩过程中和产后出汗较多，乳腺分泌会更加旺盛，因此容易出现身体缺水缺盐，出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、烦躁、抽搐等症状。所以我们还是需要有一定量的钠来保证身体的正常需要。

还需要注意的问题:婴幼儿可以吃盐吗？

回答:不同年龄的宝宝对食用盐的需求是不一样的。

(1)、宝宝不到1岁就不要在辅食里放盐，因为可能会伤肾。

(2)宝宝前6个月每天需要的盐少于1克，通常从母乳或配方奶中获取。

(3)在7-12个月之间，宝宝所需的盐会稍微增加到1克左右；1-3岁的孩子每天需要的盐不到2克(相当于每天0.8克钠)。

3.其他应当控制的食品

辛辣等刺激性食物:如韭菜、大蒜、辣椒、花椒等。这类食物会影响产妇的胃肠功能，引起产妇内热、口舌生疮，引起便秘或痔疮。

晒干的食物和富含纤维的蔬菜过量时不易消化；浓茶、浓咖啡、红茶、酒类等饮料；如咸菜、泡菜等咸味食物。每个人都应该戒食。

产后，尤其是剖宫产后，新妈妈的肠胃功能还没有恢复，不能吃太油腻的食物。老母鸡、蹄子等食物脂肪含量高，不适合产后立即食用。产后身体虚弱是由于产妇在分娩期间和分娩后的哺乳期间过度消耗体力造成的。此时产妇可以吃一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁烩面、地瓜粥等。

桂圆、红枣、红豆都是促进血液循环的食物。产后吃这些食物会增加出血量。这些食物都是高糖食物。有的孕妇躺在床上吃，不及时刷牙，很容易造成蛀牙。一般适合产后2周以后或恶露干净后食用。

其实产后妈妈的饮食原则就是均衡饮食为先。特别要避免油腻、重口味、辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡当然可以补充身体，但是油脂摄入过多是导致坐月子肥胖的主要原因。替代方式是将主食和蔬菜混合在同一个食物中，选择蒸、煮、卤等低油烹饪方式，用瘦肉、鱼肉代替鸡肉，尽量少吃内脏，避免摄入过多热量。