(孕妇能吃猕猴桃吗需要注意什么事项)孕妇吃猕猴桃有什么好处
猕猴桃营养丰富，味道香甜，芳香多汁，是一种营养价值很高的健康水果。但桃类水果属于寒性饮食，怀孕初期不宜多吃。让我们学习。边肖根据孕妇能否吃猕猴桃的问题整理了相关资料。让我们来看看。
孕妇可以吃猕猴桃吗？孕
孕妇吃猕猴桃要注意，每天摄入量控制在1-2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈要谨慎食用，以免腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈不宜吃猕猴桃，以防腹泻症状加重。吃猕猴桃后不要马上喝牛奶或其他乳制品，以免引起腹胀腹泻。先兆流产的孕妈妈最好也不要吃，吃猕猴桃前要先咨询医生。
孕妇吃猕猴桃的功效和作用1。补血止血
猕猴桃是一种营养价值很高的水果，富含维生素C，可以促进孕妈妈对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用；；并且富含维生素K，具有凝血止血的作用，可防止分娩时大出血，也可预防出血性疾病。
2.美容护肤
猕猴桃富含维生素C和维生素E，能有效淡化黑色素，有效对抗孕期肤色暗沉现象，并能消除妊娠斑，预防妊娠纹。
3.提高免疫力
猕猴桃含有丰富的天然维生素、必需氨基酸和微量元素，能被人体很好地吸收，增强免疫系统，促进伤口愈合。
4、防止胎儿各种缺锌。
猕猴桃含有高达8%的叶酸，还有大量的天然叶酸"名声。叶酸是水溶性B族维生素，在细胞分裂和生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中起着重要作用。是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防低出生体重儿、胎儿唇腭裂、心脏缺陷等。
5、维生素补充剂
猕猴桃还含有三种天然抗氧化维生素:胡萝卜素能提高人体免疫力，帮助胎儿眼睛发育；丰富的维生素C和E可以提高身体的抵抗力，促进身体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃中所含的酚类、糖类和矿物质对细胞膜的修复和免疫细胞的活化具有重要作用。
6、润燥通便
便秘是孕期常见症状之一。孕妇吃猕猴桃可以防治便秘。猕猴桃是一种低热量、低脂肪的水果，富含膳食纤维。每个猕猴桃只有45卡路里，其中1/3的膳食纤维是果胶，具有润燥通便的作用，能快速清除体内堆积的有害代谢产物，有效防治便秘和痔疮。孕妈妈吃猕猴桃也有适当控制体重的作用。
猕猴桃怎么吃最适合孕妇？1.猕猴桃生吃最有营养，也可以榨汁。如果家里有搅拌机，还可以把猕猴桃和苹果混合在一起做成泥，这样两种水果的营养成分可以互补，最有营养。
2.孕妈妈应该在饭前或饭后1-3小时吃猕猴桃，而不是空腹部。
3.猕猴桃虽然营养丰富，但也不宜过量食用。每天吃一个猕猴桃，可以满足人体对膳食纤维和维生素c的需求。
4、猕猴桃最好在当季吃，秋季是猕猴桃大量上市的季节，孕妇在此期间每天可以吃1-2个猕猴桃。
孕妇吃猕猴桃的注意事项1。脾胃虚寒的人要谨慎食用。
猕猴桃性寒，寒性食物通常具有清热、泻火、解毒等药用功能。因此，脾胃虚寒、经常腹泻、尿频的孕妈妈要慎食猕猴桃，有先兆流产症状的孕妈妈也要慎食。
2、少量食物
猕猴桃是一种有毛刺的水果。一般这种水果都是大分子水果，容易引起过敏症状。所以，吃猕猴桃的时候，要控制量。一次不能吃太多，最好一天吃一两片。
3.注意去皮和清洗
猕猴桃的外带是有毛的，吃猕猴桃前要削皮清洗干净。
4、忌与牛奶同食。
猕猴桃配牛奶吃，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。这是因为维生素C容易与乳制品中的蛋白质凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。所以，吃了富含维生素C的猕猴桃后，一定不能马上喝牛奶或吃其他乳制品。
5.妊娠糖尿病人吃猕猴桃。
妊娠期糖尿病的人可以吃猕猴桃，因为每100克猕猴桃含糖量约14克，是含糖量较低的水果之一。
6、保存方法
猕猴桃如果直接放在外面，可以保存两周左右。但是在冰箱里，可以保存2个月左右。猕猴桃不宜通风存放。
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