(宝宝午睡时间多久最好)午睡睡什么姿势最舒服

对于宝宝来说，午睡的质量直接影响宝宝的生长发育。你知道吗？你知道吗？正确的睡姿可以让宝宝睡得更安稳，错误的睡姿容易让宝宝醒来。那么，你知道宝宝午睡有哪些错误的姿势吗？

宝宝午睡的错误姿势有哪些？

1.抱着乳头睡觉。

妈妈最好不要在午睡前给宝宝喂奶

，因为宝宝很容易睡着。醒来后，宝宝会继续吮吸乳头，这会打乱宝宝的进食规律，使宝宝的胃肠功能紊乱。另外，宝宝带着奶嘴睡觉，呼吸会不顺畅，容易反复醒来。

2.摇着你的宝宝睡觉

宝宝不喜欢午睡，这让妈妈很头疼。有的妈妈会摇摇宝宝的床，哄宝宝睡觉。其实这种做法有隐患，会影响宝宝的大脑。宝宝的大脑还没有发育完全，摇晃会增加宝宝大脑和颅骨的负担，严重时甚至会引起脑血管破裂，所以最好不要摇晃宝宝睡觉。

这个婴儿趴着睡觉

有些妈妈，由于经验不足，没有注意到宝宝的睡姿，让她趴着睡。但趴着睡是错误的睡姿，会导致宝宝口鼻被异物堵塞，出现呼吸不畅的症状，严重时甚至会猝死。妈妈们最好每隔一段时间检查一下宝宝的睡姿，及时纠正，让宝宝侧睡。

宝宝午睡不好怎么办？

宝宝睡觉姿势不正确，午睡不好，总是犯困，无精打采。他该怎么办？宝宝午睡不好，妈妈不妨用这些方法帮助宝宝提神。

妈妈可以做一些爽口的食物给宝宝吃，增强宝宝的体力，比如胡萝卜、菠菜、牛油果、洋葱、虾等。胡萝卜能促进大脑新陈代谢，帮助记忆；菠菜富含维生素C，对身体有好处。牛油果含有丰富的核酸，有助于增强短期记忆；虾富含脂肪酸，有助于提高记忆力；洋葱可以消除大脑疲劳，改善大脑供氧，有助于消除大脑疲劳。

2.带宝宝出去透透气。

宝宝在房间睡午觉时间长了会头晕。去外面呼吸新鲜空气体，散散步，他的精力会慢慢恢复。妈妈带宝宝出门要注意寒冷或者夏天。天气冷了，多给宝宝穿上衣服再带TA出去，不然宝宝很容易因冷感冒。天气热的时候，妈妈记得带伞带水，避免猛烈的阳光伤害宝宝，宝宝因为缺水中暑。

3、适当增加宝宝的运动量。

宝宝刚睡醒时，脑血流量小，不宜马上做剧烈运动。30分钟后，如果宝宝还想继续睡，没有精神，妈妈可以带宝宝做一些运动。适当的运动不仅可以提神醒脑，还可以使宝宝的身体机能恢复到睡前的状态。