我们都知道适当的日光浴对身体有好处。合理的日光浴可以促进宝宝的骨骼发育，加快新陈代谢，提高营养物质的吸收率。那么宝宝晒太阳有什么好处呢？

新生儿可以晒太阳吗？

1.需要满足年龄要求

刚出生的宝宝不能直接放在阳光下，娇嫩的皮肤很容易被太阳晒伤。两周

后可以让它们接受斜射进来的温柔阳光，出生三四周后可以抱到户外享受阳光浴。日光浴对新生儿有很多好处，不仅可以加快新陈代谢，还可以帮助肠道吸收和吸取钙、磷等营养物质，从而促进骨骼的健康发育。

2.需要做好准备的前提

日光浴前要做好防护措施，涂上宝宝专用乳液，遮住头部和面部，保持阴凉。可以晒晒宝宝的小腿和脚。初始时间不要太长，5到10min分钟为宜，然后慢慢适当延长时间，范围也可以扩大，慢慢扩大到宝宝背部。

3.需要知道最佳时间段

需要注意的是，上午10点到下午4点这段时间，紫外线辐射很强。这个时候不要带宝宝出去晒太阳，否则容易伤到宝宝。最佳时间是上午9-10点和下午4-5点。这个时候带宝宝出去晒晒太阳，对宝宝的健康是非常有益的。

宝宝晒太阳有什么好处？

1.加速婴儿黄疸的消退

日光浴可以加快黄疸的消退。此时为了扩大阳光的暴露面积，可以提高宝宝皮肤的暴露程度，但要注意遮盖宝宝的眼睛，避免损伤视网膜、会阴和肛门。注意，这种方法适合病情不严重的宝宝。日光浴以早晚各30分钟左右为宜，不能长时间保持一个姿势，以防晒伤。

2.日光浴可以帮助宝宝合成VD。

通过阳光照射获得的VD是人体必需的维生素，它还有一个好听的名字叫"阳光谋生。婴儿体内的VD3在紫外线的作用下可以转化为VD，VD可以提高钙、磷等营养物质的摄入率和吸收率，从而促进婴儿骨骼的健康发育，有效预防婴儿佝偻病和软骨病的发生。由此可见阳光有多重要。

3.增强宝宝的免疫力

正常情况下，紫外线可以杀死常见的细菌和一些病毒，达到杀菌的效果。同时，日光浴可以大大提高吞噬细胞的活性，从而提高宝宝的免疫力。阳光能很好地调节人体的生活节奏和心理变化，日光浴能加快血液循环频率，提高新陈代谢速度，调节中枢神经系统，使人感到放松和舒适。阳光中的紫外线能有效刺激脊髓，生成更多的红细胞，从而提高人体的造血能力，对贫血有很好的预防作用。

4.促进新陈代谢和生长。

阳光中的红外线可以作用于皮肤，使人体局部温度升高，从而使血管舒张，促进血液流动，使身体更加健康。适当的晒太阳对宝宝的生长发育极为有利，可以提高宝宝自身的抵抗力，有效预防佝偻病和贫血。