婴儿便秘吃什么缓解？有哪些食物？

儿童大便干结，排便时哭闹费力，次数往往明显减少。有时他们2 ~ 3天甚至6 ~ 7天排便一次，这就是便秘。这是家长怎么办？让我们学习。边肖整理了便秘儿童应该吃的食物和食谱。我们来了解一下。

红薯粥，治疗小儿便秘

材料:鲜红薯250克，粳米60克，糖适量。

制作:将红薯(最好是红皮黄心)洗净，切成小块，加水与粳米同煮，制成粥。粥做好了，加入适量的糖，煮两次。红宝宝可以把红薯去皮，放在锅里煮着吃。

特点:红薯，甜甜的糖，甜甜的粥，好吃易消化。

温馨提示:红薯营养丰富，有一定的药用价值。能补血、活血、暖胃。《金薯手册》中记载红薯是可以治愈的"血痢、酒积血、湿热黄疸、遗精、血热月经失调、小儿疳积。"红薯含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素A、维生素C多，比大米、白面含蛋白质多。所以，吃红薯既是食物又是药物。便秘的孩子吃几次就能好起来。

儿童便秘食谱2:杏仁芝麻粥

材料:杏仁10克，黑芝麻20克，大米适量。

调料:冰糖适量

生产方法:

1.将黑芝麻、杏仁、大米洗净，用清水浸泡，然后取出备用。

2.将三种原味娃娃放入碗中捣成糊状，放入砂锅中，加水烧开，再用小火炖，加入冰糖煮开。

适合人群:1岁以上的宝宝。

营养:黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁。此粥对气血不足引起的便秘有明显疗效。黑芝麻味甘、性平，能滋补肝肾，润燥滑肠；杏仁可以止咳、平喘、润肠通便。如果宝宝有便秘症状，妈妈不妨给宝宝煮点杏仁芝麻粥，调节饮食。

儿童便秘食谱3:蜂蜜土豆汁

食材:土豆2个。

调料:蜂蜜适量

生产方法:

1.土豆去皮，洗净，切碎备用。

2.用榨汁机将土豆榨成土豆汁，将榨好的土豆汁放入锅中，小火煮。当马铃薯汁变得粘稠时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

温馨提示:土豆可以健脾胃，促进排便，适合脾胃虚弱、便秘的儿童食用。

吃法:一天一次两勺，空腹部。

儿童便秘的七种食疗方法(1)蔬菜汁汤:新鲜菠菜或白菜适量，煮沸后饮用。

(2)萝卜汁:红萝卜捣成泥取汁(或榨汁机取汁)，适量白糖煮2-3分钟，温服。

(3)松子粥:大米100克煮熟，煮前加入松子30克，煮成粥，加糖食用。

(4)每天早晚吃半个到一个苹果空肚子。

(5)腹泻鸡蛋汤:鸡叶5-10g，鸡蛋1个，菠菜少许，盐、味精适量。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀备用。将番泻叶加水煎煮，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、盐，煮沸后加入味精。

(6)黄豆皮100克，水煎，每日3次。

(7)蜂蜜30-60g，香油10g，开水冲服，早晚各一次。

儿童便秘对宝宝有什么样的危险？1.粪便划伤肠粘膜，引起小儿排便时肛门疼痛，可表现为粪便表面附着少量血液或粘液。

2.导致小儿肛裂、痔疮。

3.肠道菌群平衡被打乱，导致肠道免疫力下降。

4.因为大便在肠道停留时间长，有毒物质浓度增加，容易引起过敏。

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