(儿童体重超标有什么危害和后果)儿童体重超标怎么减肥

超重的孩子有哪些危害？

父母非常关心孩子的成长。当然，自己宝宝的生长发育是重中之重，体重是衡量它的重要指标。但是有些孩子会体重不足，有些会超重。那么你知道超重孩子的危害吗？让我们来看看。

超重儿童的危害

1.易患糖尿病、脂肪肝等疾病。

许多老人对儿

童肥胖仍有一些不正确的旧观念。他们认为这是一种福气，却没有意识到这是一种不健康的身体状况。

儿童肥胖不仅仅是身体形象的影响，还会对成年人的健康产生很大影响，容易导致持续性肥胖、糖尿病、高血压等。超重人群的血糖相对较高。为了让这种情况下的新陈代谢正常，相关激素会被迫超负荷。这样会损害相关内脏器官的功能，导致过早衰竭，进而得糖尿病。

据相关资料显示，超重儿童的血胰岛素含量远高于不进食的正常儿童，出现高胰岛素血症的概率为0.46；40%的超重儿童同时存在脂代谢异常，这也是冠心病等多种疾病的诱发因素。其中50%有脂肪肝。

2.影响心理健康

超重的孩子，因为身材难看，自我认可度更低，性格更孤僻，烦恼比同龄人多，幸福指数明显比正常孩子差。而且超标的情况越严重，这种现象就会越严重。

孩子超重怎么办？

如果要对孩子采取节食措施，要注意在保证孩子正常发育的前提下，根据个人情况，比如年龄、身体状况等，控制热量的摄入。主要从以下几点来控制:

1.不要暴饮暴食。尽量吃低能量低脂肪的食物，如巧克力、油炸食品、碳酸饮料等，尽量不吃。

2.吃饭的时候尽量放慢速度，不要急。

3.可以合理增加含粗纤维较多的食物的摄入量。

4.三餐的食物量一定要合理。比如早餐和晚餐一般占每日总热量的四分之一，而午餐占总热量的一半。另外，晚上一定不能吃夜宵或者甜点。

5.建议:一天摄入的总热量

6.注意食物的种类，不要挑食，不要根据自己的喜好选择食物，多吃蔬菜。必要时可以选择使用复合维生素制剂，以防身体缺乏必要物质，无法保证正常功能。