感冒会让人感到不舒服，所以大多数人在感冒时都想通过食疗来照顾自己的身体。以下几个菜是精心推荐给你感冒吃的，希望对你有帮助。

适合感冒的一道菜。大白菜

大白菜味甘，微寒，水分丰富，富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》说白菜可以"疏通肠胃，解除胸闷

2.胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进正常生长繁殖、维护上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。把胡萝卜榨成汁，然后滴几滴蜂蜜。孩子们会非常喜欢这种甜胡萝卜汁。

3.菠菜

菠菜富含维生素A和维生素C，有利于预防感冒、支气管炎等患者。菠菜含有大量的膳食纤维，柔软顺滑，容易在肠壁的蠕动中顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒一下，新鲜菠菜洗净后，最好先用开水焯一下，再捞出来再煮。

4.生菜；莴苣

生菜中的碘含量较高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人可以吃莴笋叶缓解咳嗽。

5.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱具有散寒作用，气味刺鼻，耐寒，抗流感，杀菌作用强。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺分泌，刺激食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

6.番茄

西红柿不仅好吃，而且还有一定的"功效"。西红柿中含有维生素C，可以预防和治疗感冒，大量的番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。

适合寒凉的食物1。精力

生姜性温，味辛，有散寒发汗、解表祛风的作用，适合风寒感冒者食用。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲服，俗称生姜红糖茶，经常饮用会痊愈。

患风寒感冒，喝生姜红糖水可以缓解。这个时候，最好把姜去皮。姜皮使生姜的辛温功效无法充分发挥，具有止汗作用，与风寒感冒出汗的治疗原则相悖。

2、葱白

葱白性温，味辛，有调节体温的作用，使汗腺正常排汗，可减轻和预防感冒。适用于风寒型感冒人群。

患风寒感冒，可服用验方:葱白5节，豆豉9克，生姜3片，水煎服。

3.辣椒

辣椒辛热，辛能散，热能散寒，所以有散寒发汗的作用，特别适合感冒。《药性考》中指出:胡椒"温中散寒，祛风发汗"。所以，感冒宜吃辣椒，风热感冒最好不要吃辣椒。

用胡椒和生姜煮汤还可以治疗风寒感冒，特别适合消化不良的患者。

4.芫荽

中医认为，香菜辛温，入肺、脾经，有发汗出疹、消食降气之功。适用于感冒、小儿麻疹或风疹、消化不良等。“食物之书”陈述了它的"调食降气"。《食疗本草》记载其"益五脏，养筋脉，治谷，食治肠风"。

香菜、鲜葱、姜适量。将三味药洗净，放入锅中，加清水和适量水煎取汁，常服，每日一剂，连服2 ~ 3天。能发汗解表，适用于感冒、鼻塞、流涕。

5.大蒜

大蒜性温，味辛，有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都适用。

感冒的话可以用大蒜葱姜发汗服用。夏天吃大蒜可以解暑，所以感冒的人都可以吃。

冬天感冒吃什么？1.深色水果效果很好。

水果的种类数不胜数，形状也各种各样。那么哪种水果抗感冒效果最好呢？刚才我们提到，维生素C对感冒有很好的疗效，深色水果中维生素C的含量要高于浅色水果，如芒果、杏、黄桃等深色水果，不妨选择它们试一试。

二:酸果成绩突出。

说到酸味水果，大家一定会想到橘子、橙子等柑橘类水果。它们含有丰富的维生素c，而且柑橘类水果一般都有清热解毒的作用，可以增强人体免疫系统的功能。此外，将酸味强烈的柑橘类水果与蜂蜜一起食用，或者将柑橘类果汁与蜂蜜一起榨汁后用开水冲服，对治疗咽喉痛非常有效。

三:你的常识是对的。

我们中国人有一个很好的传统，就是一些有价值的生活常识是老一辈一代一代传下来的，所以每个人，无论年龄大小，都有丰富的生活经验。所以古代流传下来的一些治感冒的水果疗法是很有效的。比如冰糖煮水可以治疗咳嗽；苹果和醋一起煮对感冒也有一定效果。从这个角度来说，水果还是起到了很好的抵御感冒的作用。

此外，在寒冷期间，我们还可以选择水果包括:草莓，木瓜，芒果，葡萄等。选择它们是因为它们富含维生素C和A，对治疗感冒有很好的效果。

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