(感冒怎么预防视频)风寒感冒怎么预防

上呼吸道感染也叫普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉在内的急性炎症的总称。感冒会使人疲劳不适，所以在日常生活中，大家要注意预防感冒。那你知道怎么预防感冒吗？

如何预防感冒？

1.多到户外呼吸空 gas多出去玩，培养抵抗力。

避开气温极低或风力极强的日子，

选择天气晴朗的日子，到户外呼吸空空气，在户外玩耍或散步，有助于培养抵抗力。可以根据情况出门2 & mdash四个小时。

2.不要呆在公共场所

感冒病毒有上百种，都是通过空 gas传播的。换句话说，人群中的空 gas就是感冒病毒的巢穴。虽然不必对与人接触感到紧张，但还是要尽量避免有病毒的公共场所，寒冷季节长时间呆在人群中，远离空脏的地方和人多的地方，尤其是有人吸烟的地方。

3.注意房间的湿度和通风。

咽喉和鼻腔的黏膜非常娇嫩，干燥的空气体刺破黏膜，容易使病毒附着。可以把洗好的衣服放在室内，或者使用加湿器，保持室内湿度在60%左右。此外，脏空 gas也会刺激黏膜，室内空 gas常因空 tone而变脏。所以每天最好开窗2 ~ 4小时，让空空气流通。最好不要整天开空调。天气好的时候，你应该打开窗户，让阳光照射在房间里。还要注意保持足够的水分，在干燥的季节增加饮水量。如果有足够的水分，每天至少要尿5-mdash；& mdash六次。

感冒吃什么食物？

1.精力

"四季吃姜，百病扫"、"早点吃三片姜比参鸡汤好"民间很多说法都体现了生姜的保健作用。生姜含有挥发性的姜酚和姜辣素，具有活血、散寒、除湿、发汗、健胃、止呕的作用。生姜对预防和治疗感冒也有奇效。可以选择薄荷、生姜、大枣3枚，生姜切丝，大枣切去核，放入装有薄荷的茶杯中，然后倒入开水200-300ml，盖上盖子，趁热浸泡5-10分钟，也能有效预防和治疗感冒。

2.蜂蜜

它含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可增强机体免疫力，抵御病毒侵袭。

3.瘦肉

瘦肉、家禽、鱼类和贝类含有优质蛋白质和丰富的钙、铁、镁、锌等营养成分。其中，铁容易被人体吸收，如果人体内的铁含量维持在良好的水平，可以提高机体的免疫力。另一种重要的营养素锌可以激活人体内抵抗病毒感染的白细胞，增强细胞活力。