小学生的食品安全知识有哪些？

7-12岁的小学生正处于快速发育阶段，尤其是小学后期，对营养的要求更高，更要注意食品安全。以下是《学习边肖》整理的小学生饮食知识内容。希望你喜欢！

小学生食品安全知识1。一日三餐，合理搭配饮食，各种吃法，不偏食不挑食。

3.吃饭前要洗手，生的水果蔬菜也要洗。

4、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，暴饮暴食。

5.吃饭的时候不要看电视、看书或者和别人聊天。

6.剧烈运动后不要马上吃东西。吃饭前休息一下，喝点水。饭后可以散散步，做一些轻活动，不要马上做剧烈运动。

7、不喝生水，不喝未经煮沸或消毒的牛奶。

8.不要经常吃甜食和零食，不要吃太咸的食物。

9、不吃腐烂的食物，不吃野菜、野果；不要购买或食用街头摊点的劣质食品。

小学生食品安全常识1。不要随便吃野菜野果。

2、不吃腐烂的食物。

3.不要随意购买、食用街头摊贩出售的劣质食品、饮料，以及三无食品、饮料(无产地、无生产日期、无保质期)。

4.不要喝生水。不要吃过期的食物和饮料。

5.不要在卫生条件差的地方吃饭。

6、不吃生的海鲜、海鲜、肉类等。

7.不要吃死的牲畜肉。

8.清洗生的水果和蔬菜。如果不清洗，不仅可能染上疾病，还可能引起农药中毒。

9.不要吃陌生人送的食物和饮料。

10.在吃和喝各种食物之前，你应该闻和尝食物和饮料。如有异常，应立即停止进食。

11.认真对待"有效期"还有"保质期"，不要购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。如果包装食品在包装上标明的有效期内"变坏"或者如果回家后发现包装损坏，应该退回并向零售商或食品加工者报告。

12.假冒伪劣食品涉及使用劣质廉价原料欺骗消费者，降低竞争成本。如发现有假冒品牌、假冒标签、受污染食品出售，应向有关机构举报。曝光这些事件可以帮助当局调查和处理非法交易者，并防止此类事件再次发生。

13、新鲜食物，尤其是肉、鱼等海鲜应存放在冰箱底部，加工食品放在顶楼。食物应该包装或适当地覆盖和储存。

14.不要把热的食物放在冰箱里，因为这会提高冰箱的温度。

15.将罐子、瓶子和袋子存放在干燥阴凉的地方，并防止昆虫或老鼠。

准备食物和吃饭前记得洗手。

17.使用器皿处理新鲜食物后，在处理熟食或准备生吃的食物前，必须彻底清洗器皿。

18、谨慎选择食品采购和就餐的地点。确保其人员、餐具等设施整洁。这反映了包括"幕后"设施和卫生标准的重要指标。

19.热食应该很烫，冷食应该凉。避免食用任何在室温下存放超过2小时的食物。在会议、大型社交活动、户外活动等场合。，需要提前准备很多食物或者外部条件差，需要特别注意。

20.如果你对新鲜食物如水果和蔬菜有疑问，黄金法则是"煮，煮，剥还是扔掉"。

一般来说，生水是不能喝的。饮用水必须经过煮沸、消毒和过滤。目前学校都是用饮水机喝纯净水。对于纯净水来说，除了水质，水桶的卫生问题也是细菌超标的一大原因。正规厂家做的优质水桶，不仅重量轻，而且结实、无缝、透明。所以要注意水桶的质量。饮水机的卫生不容忽视。如果饮水机长时间不清洗不消毒。机器里的储水箱会滋生寄生大量细菌，对人体有害。

小学生饮食注意事项(1)饮食要多样化、充足、均衡。根据季节和市场供应情况，主副食要粗细搭配，荤素要干湿适宜。应多供应牛奶和豆制品，保证钙的充足供应。

(2)合理安排三餐，三餐之外再加一份零食。三餐的能量分配可以是早餐20% ~ 25%，午餐35%，零食10% ~ 15%，晚餐30%。早餐必须丰富和高质量，你也应该吃得好。如果早餐营养供给不足，小学生往往在第二节课后就感到饥饿，影响上课注意力。一般以提供一定量的干粮为宜，如面包、糕点、包子之类，最好吃一定量的肉类食物(50g ~ 100g)，如一个鸡蛋、一瓶牛奶或豆浆、肉松、火腿、腌肉等。，并在课间补充一次零食，以供给充足的营养和能量，有利于脑力活动。午餐也要给予充分的重视。如果学校或家庭能给孩子们提供质量好的午餐，对提高他们的身体素质会起到很大的作用。晚饭一般在家里吃，双职工家庭往往晚饭最丰盛。但从营养学的角度来说，晚餐不能太油腻过饱，否则会影响睡眠和休息，最好不要在晚餐后吃东西。

(3)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。吃饭前后要洗手，吃饭前用清水洗净水果和蔬菜。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

小学生日常食谱举例:

早餐:牛奶(220 ml鲜奶加维生素AD和10 g糖)，豆沙包子(面粉75 g，豆沙20 g)。

中餐:米饭(米饭100克)、胡萝卜柿子椒炒鸡丁(胡萝卜50克、柿子椒50克、鸡胸肉50克、油10克)、番茄鸡蛋汤(番茄25克、鸡蛋25克)。

加餐:纸杯蛋糕2个(面粉50克，鸡蛋30克)。

晚餐:馄饨(标准面粉100克，瘦猪肉75克，虾20克，白菜75克，油10克)，甜橙75克。

以上食谱含2073.1千卡(8.7兆焦)，蛋白质78.2克，占总热量的15.1%，脂肪66.3克，占总热量的28.8%，碳水化合物290.9克，占56.1%，维生素A的视黄醇当量A680微克，维生素E的E17.49毫克，维生素B11.22毫克，维生素。烟酸16.4毫克，钙610毫克，铁18.2毫克，锌11.64毫克，硒57.89毫克，铜1.97毫克，镁286.8毫克，磷1204毫克，钠1270.4毫克，钾1735毫克，胆固醇598毫克，膳食纤维8.28克。

猜猜你有兴趣:

1.学校食品安全教育的内容

2.校园食品安全小知识

3.小学食品卫生和安全知识

4.中小学食品安全知识宣传资料

5.小学生食品安全常识