感冒很容易被发现，所以大多数人都希望在感冒早期就被彻底治愈。以下精心推荐适合感冒初期的食物，希望对你有所帮助。

适合感冒初吃的食物1。小红萝卜

萝卜中的萝卜胡萝卜素可能对预防感冒，缓解感冒时痰多等症状有一定作用。推荐一个办法:将萝卜切碎，榨汁，

2.蜂蜜

它含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可增强机体免疫力，抵御病毒侵袭。

3.洋葱和大蒜

洋葱气味刺鼻，能抗风寒感冒，有一定的抗菌作用。洋葱还能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增加食欲，促进消化。大蒜含有一种叫做"硫化丙烯"辣椒素对病原菌和寄生虫有很好的抑制作用。

4.清蒸鸡和鱼

当人体相对虚弱时，要注意优质蛋白质的补充。鸡肉和鱼肉含有多种人体必需的氨基酸，其蛋白质易于消化吸收，可增强人体对感冒病毒的抵抗力。

5.姜汤

冒雨出门，天气变冷，感觉发冷，头疼，咳嗽，鼻水直流(鼻水痰清稀)，一碗老奶奶的红糖姜汤是预防感冒最快最有效的方法。生姜中的姜酚和姜辣素可以发汗，赶走体内的积热，尤其是水分少的生姜比较辛辣，可以更好的促进血液循环，加入红糖可以补充热量。

甘蔗姜汤也是不错的选择，可以保暖，预防感冒。但生姜可以促进血液循环，如果有炎症或出血，不建议饮用。

6、陈皮、梨等。

常见的止咳食疗，如盐烤橘子、梨炖贝母、陈皮茶等。，中医认为这些多为日常保健，对治疗感冒作用有限。

水果菠萝适合感冒。

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝中所含的菠萝蛋白酶不仅能帮助感冒患者缓解咽痛、咳嗽的症状，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强机体免疫力。

西瓜

西瓜性寒味甘，有清热解暑的作用。夏天因风热感冒时，吃西瓜可以解渴祛暑。云南南部的草药说西瓜可以"治一切热病"。

柚子

柚子性寒，味甘。含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6、烟酸等。，能化痰止咳，益肺。但柚子性寒，不宜过量食用。吃2-mdash；3片可以缓解症状。

甘蔗

甘蔗性寒，味甘，能清热生津。根据兴趣生活的饮食谱，甘蔗有"尖嗓子"吃甘蔗的作用当你因风热感冒，喉咙痛，口干，咳嗽时，可以清火，缓解症状。

感冒了吃什么食物？1.海带。

海带中含有丰富的碘，可以促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素的物质，可以加速体内许多组织和细胞的氧化，增加身体的产热能力，增强基础代谢率，加速皮肤的血液循环，抗寒御寒，即使天冷也不会感冒。所以，冬天要让孩子多吃海带。

2.紫苏

紫苏可药食两用，可预防冬季感冒咳嗽的发生。中医认为紫苏叶有解表散寒的功效。据中医记载，紫苏叶性温味辛，具有解表散寒、理气调和营养的功效。适用于感冒、恶寒、发热、咳嗽、气喘、胸腹胀满。

3.莲藕

熟莲藕味甘性温，能养心生血，健脾开胃。莲藕汤可以清热润肺。感冒患者也可以用瘦猪肉或猪骨配莲藕、绿豆煲汤，效果更好。

4.花椰菜

菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C、E、P、U以及钙、磷、铁等矿物质。经常吃菜花可以增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，可以预防感冒和坏血病。

5.辣椒

辣椒辛热，辛能散，热能散寒，所以有散寒发汗的作用，特别适合感冒。《药性考》中指出:胡椒"温中散寒，祛风发汗"。所以，感冒宜吃辣椒，风热感冒最好不要吃辣椒。

6.蘑菇

蘑菇中含有铜，是人体不可缺少的微量元素，对人体免疫系统有重要影响，能起到预防感冒的作用。因此，人们在准备午餐和晚餐时，不妨多煮些菌类食物，以提高身体抵抗病毒的能力。

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