(爬楼梯对顺产真的有用吗)快生了爬楼梯有助顺产吗

爬楼梯是很多上班的人选择的健身方式。虽然爬楼梯有很多好处，特别是对于顺产来说，但是爬楼梯也是需要方法的，错误的方法会伤害身体。那么爬楼梯对自然分娩有什么好处呢？

爬楼梯对自然分娩的好处

孕妇爬楼梯可以增强孕妈妈的身体健康。孕妇爬楼梯可以产生锻炼

的效果，加强准妈妈的心脏功能，还可以活动骨盆。还可以锻炼孕妇的大腿和臀部肌肉，增强体力，加速分娩，促进产后恢复。

孕期运动的频率与第二产程(子宫扩张至胎儿出生)的进度有关，运动的准妈妈会缩短等待时间和分娩时间。因此，准妈妈在工作日要做适度的、规律的产前运动。走路或爬楼梯都是不错的选择，既能加强心肺功能和体力，又能强化骨盆肌肉，生产时骨盆更容易打开。尤其是怀孕末期，走路、爬楼梯有助于胎头下降。

可以让分娩更顺畅的运动。

1.早上和晚上散步

行走可以帮助胎儿下降到盆内，放松骨盆韧带，为分娩做准备。走路的时候，妈妈最好边走边按摩，和宝宝说话。散步可安排在早晚各两次，每次30分钟左右，也可安排在早、中、晚三次，每次20分钟。散步最好选择安静的地方，周围没有污染物，不要沿着马路走。

2、马步平

握住桌子边缘，双脚站稳，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，自然分开膝盖，直到完全屈曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直到腿和骨盆直立。重复几次。

3.腰部锻炼

握住椅背，慢慢吸气。同时双臂用力，踮起脚尖，挺直腰部，让小腹紧贴椅背。然后慢慢呼气，放松手臂，恢复双脚。早晚各做5-6次。

顺产有什么好处？

分娩时腹部的疼痛使产妇的脑垂体分泌出一种叫做催产素的激素，这种激素不仅能促进产程的进展，还能促进产后乳汁的分泌。因为自然分娩恢复快，所以容易早出奶。

免疫球蛋白g(lgg)在自然分娩时可以从母亲传给胎儿，自然分娩的新生儿抵抗力更强。

分娩时子宫的收缩可使胎儿肺部运动，增加表面活性物质，使肺泡容易扩张，出生后引起的呼吸道疾病较少。通过产道时，胎儿头部受到挤压，头部充血，可提高脑呼吸中枢的兴奋性，帮助新生儿出生后迅速建立正常呼吸。

分娩时子宫有规律的收缩可以锻炼胎肺，肺泡扩张可以促进胎肺成熟，孩子出生后很少发生肺透明膜病。同时，子宫有规律的收缩和通过产道的挤压，可以挤出胎儿呼吸道内的羊水和粘液。新生儿并发症如湿肺和吸入性肺炎可以大大减少。