过量补钙对宝宝的健康影响很大，所以很多家长都会想知道宝宝一天需要多少钙。下面小编分享一下宝宝每天补钙的方法。我们来看看吧！

新生儿-6个月宝宝每天补钙400毫克。

600毫克7-12个月。

1-12岁600毫克。

3-6岁800 mg。

对于以牛奶为

主食的0-6个月宝宝来说，除了在牛奶中摄入一定量的钙以外，还需要添加钙剂来补充宝宝一天所需的钙。建议每天额外补充200 mg。延伸阅读:孩子需要的钙越多越好。

7~12个月的宝宝不仅从牛奶中摄取了一些钙，还从添加的辅食中摄取了一些钙。但在这个阶段，宝宝的生长发育特别快，对钙的需求也增加了，所以还是要继续补钙。建议每天额外补充300 mg。妈妈在给孩子补钙的时候要看清剂量，合理补充。

在补钙的同时，我们提倡从食物中摄取钙。1-3岁的孩子逐渐有乳牙，两岁半时可以吃一般食物，但牛奶和乳制品(酸奶、奶油、酸奶)仍是唯一可靠的钙来源，每天应保证至少喝250毫升牛奶。含钙量高的食物有:虾皮、芥末、芝麻芝麻糊、全蛋粉、香菜(脱水)、蕨菜(脱水)等。

此外，多晒太阳和充足的紫外线照射能使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D3，对钙和磷的吸收有积极的促进作用，所以要多吃含维生素D的食物(如肝脏、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等。).1岁前的孩子要补充鱼肝油。鱼肝油制剂有很多种。要看清楚剂量，每天加400国际单位。

钙除了有助于骨骼的构建，还能放松神经，调解情绪，是很好的镇静剂。总之，钙是人体最重要的微量元素之一，要注意科学合理的补钙。

宝宝补钙注意事项1。选择含维生素d的钙剂。

维生素D能有效促进人体对钙的吸收，使宝宝的牙齿和骨骼发育得更好。其实维生素D是可以由人体自身合成的。建议妈妈们适当带宝宝晒太阳，但要注意防晒，避免晒伤。另外，妈妈也可以选择一些含有维生素D的钙剂，直接给宝宝补钙。乔迪儿童碳酸钙D3颗粒符合这一要求。每袋含300毫克元素钙，并添加了维生素D3，能有效促进钙的吸收。

第二，钙、铁、锌、镁不能同时补充。

钙、铁、锌、镁是二价离子，人体对它们的吸收会产生竞争。对于宝宝来说，体内的镁含量可以通过食物满足新陈代谢的需要，不需要额外补充。镁过量不仅会影响钙的吸收和利用，还会引起运动功能障碍。边肖在这里建议妈妈们不要盲目地给宝宝补充含镁的钙。如果需要同时补充铁和锌，必须分别补充三个小时以上，才能达到最佳吸收效果。

第三，食物要少盐，有利于钙的吸收。

研究发现，钙和钠在肾小管重吸收过程中存在竞争。钠摄入量高时，人体会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议，中国人每天的盐摄入量应低于6克，宝宝摄入的盐越少越好。因此，建议喜欢咸食的家庭，在宝宝的饮食中严格控制盐的摄入量，宝宝在10个月内不要摄入盐，以减轻肝脏的负担，保证宝宝对钙的吸收和利用。

第四，含有植酸和草酸的食物影响钙的吸收。

中国人以植物性食物为主。豆类和未发酵面粉中含有植酸；菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等一些蔬菜中含有草酸，可与钙结合形成不溶性物质，影响钙的吸收。因此，妈妈在给宝宝补钙时要适当注意这些问题，避免将这些食物与含钙食物、钙剂一起食用，以免影响补钙效果。

6个月以下的宝宝缺钙怎么补？钙的每日参考摄入量为300毫克。只要每天母乳或配方奶能达到600-800ml，牛奶中的钙含量就能满足宝宝的需要，不需要额外补充。有必要每天服用维生素D来促进钙的吸收。哺乳期的妈妈要注意补钙。但如果宝宝有明显的缺钙症状，就要去医院查明原因，在医生的指导下合理补钙。

对于6-12个月的宝宝来说，在这个阶段，宝宝每天的钙需要量已经增加到400 mg，宝宝已经开始吃辅食，奶量也在逐渐减少。当宝宝从牛奶和食物中摄取的钙不能满足生长发育的需要时，应根据宝宝的生长发育情况合理补充钙。补钙前最好去医院做相关检查，在医生指导下合理补充。补钙的同时别忘了每天补充维生素D。

1-4岁的宝宝，钙的摄入量已经增加到每天600毫克。膳食结构从出生时以奶为主转变为以奶为辅。从牛奶中摄入的钙减少了，饮食中的钙不能完全满足宝宝的需要。家长要根据孩子的生长发育情况，及时给宝宝合理补钙，以免影响宝宝的身体生长发育。两岁以下的宝宝也要坚持每天服用维生素D。两岁多的宝宝合成维生素D的能力增强了，没必要补充。

4-7岁的宝宝，钙的每日参考摄入量为800 mg，宝宝完全以食物为主。如果宝宝不能从饮食中获得足够的钙，就要及时补充，否则会影响宝宝的生长发育。最好带宝宝去医院做相关检查，在医生的指导下合理补钙。

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