几乎每个人都会感冒。感冒的人胃口不好。这个时候我们应该吃什么？以下菜品为您精心推荐。希望他们能帮到你。

感冒了，没胃口，适合吃的一道菜1。大白菜

大白菜味甘，微寒，水分丰富，富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》说白菜可以"疏通肠胃，解除胸闷，解

2.胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进正常生长繁殖、维护上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。把胡萝卜榨成汁，然后滴几滴蜂蜜。孩子们会非常喜欢这种甜胡萝卜汁。

3.菠菜

菠菜富含维生素A和维生素C，有利于预防感冒、支气管炎等患者。菠菜含有大量的膳食纤维，柔软顺滑，容易在肠壁的蠕动中顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒一下，新鲜菠菜洗净后，最好先用开水焯一下，再捞出来再煮。

4.生菜；莴苣

生菜中的碘含量较高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人可以吃莴笋叶缓解咳嗽。

5.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱具有散寒作用，气味刺鼻，耐寒，抗流感，杀菌作用强。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺分泌，刺激食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

6.番茄

西红柿不仅好吃，而且还有一定的"功效"。西红柿中含有维生素C，可以预防和治疗感冒，大量的番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。

感冒，没胃口，适合吃的食物1。富含维生素c的酸味水果。

感冒的时候可以吃水果，尤其是酸的水果。水果的酸甜口感成为了提升我们味蕾的法宝。一般来说，酸味水果往往含有较多的维生素C，如《中国食物成分表》中的数据显示，100克大枣含有900毫克维生素C，是中国营养学会推荐的每人每天摄入量的9倍。此外，酸味的水果，如山楂、沙棘等，也含有丰富的维生素c。

维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以增强身体的抵抗力。研究表明，感冒后，服用大剂量的维生素C可以缩短感冒病程，提前康复。药理研究证实，维生素C具有抗组胺作用，有助于缓解鼻塞等不适。维生素C是一种水溶性维生素，摄入过多会从尿液中排出。所以它的毒性很低，从水果蔬菜中摄入不会产生任何副作用。

2.甘薯

红薯帮助人体制造足够的白细胞来对抗感冒病毒入侵造成的感染。最简单的就是把红薯切成丁或者块，用来煮饭，和大米一起煮粥。

3、醋焗蔬菜

醋是一种酸性调味品，在烹饪中必不可少。此外，醋的保健作用也不容小觑。感冒时，在蔬菜中放醋是非常有益的。它不仅能抑制细菌的繁殖，而且对各种病菌有很强的杀灭作用。醋的味道微酸中带甜。当你闻到醋的味道，尝到醋的味道，消化液就会自然分泌出来。感冒患者胃口不好的时候，吃醋炒蔬菜肯定会增加食欲。

4.柠檬汁

感冒时，每天喝500-1000毫升柠檬水(一杯水泡2-3片柠檬)，可以缓解流鼻涕，感冒很快就好了。从中医的角度来说，柠檬和橘皮有类似的功效，如行气、和胃止痛，控制脾气气滞、腹胀疼痛、食欲不振等。所以多喝柠檬水也有助于肠胃蠕动和消化。

感冒时吃什么？鸡汤:喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的症状极其有效。因为鸡肉含有人体必需的多种氨基酸，可以显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中的一种化学物质，对保护呼吸道，加速感冒恢复有很好的作用。

2.萝卜:萝卜胡萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半杯汁，然后将姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，再加入糖或蜂蜜，拌匀后倒入开水中作为饮料。

3.南瓜:南瓜可以作为蔬菜和食物。南瓜中含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有毒物质，能起到排毒的作用。

4、糖姜茶饮:由于感冒多为外感寒邪，常出现头痛、鼻塞、流涕和关节痛，甚至畏寒、发热等症状。可以用适量的红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天一至两次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。

5、少吃盐:少吃含钠的盐，可增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉粘膜上皮细胞，让它们分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，将每日食盐量控制在5克以内，对防治感冒大有裨益。

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