风寒感冒的治疗应以辛温解表为主，所以很多人会想知道风寒感冒适合吃什么。以下菜品为您精心推荐，适合凉凉，希望对您有所帮助。

适合寒凉的蔬菜1。精力

生姜性温，味辛，有散寒发汗、解表祛风的作用，适合风寒感冒者食用。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲

患风寒感冒，喝生姜红糖水可以缓解。这个时候，最好把姜去皮。姜皮使生姜的辛温功效无法充分发挥，具有止汗作用，与风寒感冒出汗的治疗原则相悖。

2、葱白

葱白性温，味辛，有调节体温的作用，使汗腺正常排汗，可减轻和预防感冒。适用于风寒型感冒人群。

患风寒感冒，可服用验方:葱白5节，豆豉9克，生姜3片，水煎服。

3.辣椒

辣椒辛热，辛能散，热能散寒，所以有散寒发汗的作用，特别适合感冒。《药性考》中指出:胡椒"温中散寒，祛风发汗"。所以，感冒宜吃辣椒，风热感冒最好不要吃辣椒。

用胡椒和生姜煮汤还可以治疗风寒感冒，特别适合消化不良的患者。

4.芫荽

中医认为，香菜辛温，入肺、脾经，有发汗出疹、消食降气之功。适用于感冒、小儿麻疹或风疹、消化不良等。“食物之书”陈述了它的"调食降气"。《食疗本草》记载其"益五脏，养筋脉，治谷，食治肠风"。

香菜、鲜葱、姜适量。将三味药洗净，放入锅中，加清水和适量水煎取汁，常服，每日一剂，连服2 ~ 3天。能发汗解表，适用于感冒、鼻塞、流涕。

5.大蒜

大蒜性温，味辛，有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都适用。

感冒的话可以用大蒜葱姜发汗服用。夏天吃大蒜可以解暑，所以感冒的人都可以吃。

6.紫苏

紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热的作用。适合风寒感冒的人食用。气虚的人如果感冒了，感冒了，用紫苏叶和大米煮粥为宜。由于紫苏中含有紫苏乙醛特有的香气，即紫苏油香精，易挥发，煮粥时需加入紫苏叶10克，不宜久煮。

对于风寒感冒症状较轻的患者，如畏寒、鼻塞、咽部不适等，单独用紫苏叶煎剂服用效果较好。但由于紫苏叶发汗解表的力度相对温和，风寒感冒症状明显的患者需要与生姜、藿香等其他解表药合用。

适合风寒感冒的食物当你伤风感冒的时候，喝一点水煮萝卜汤。当你感冒时，你会胃口不好。感冒的症状也会减轻，有助于消化。

烧开热水，加入少许生姜和红糖一起煮。煮好后直接喝就行了。这个方法很好！

抵抗力差的人，尤其是季节交替的时候，一定要注意防寒保暖，多喝感冒冲剂预防感冒，感冒的时候喝也是好的。

枸杞和大枣泡水加一点菊花，效果也很好。清热解毒，缓解寒冷带来的疲劳感。

柠檬水和维生素C可以增加身体的抵抗力。多喝柠檬水不仅能让皮肤变好，还能治疗轻微感冒。

多吃水果蔬菜，补充身体缺乏的维生素，配合适当的运动，让自己出汗，缓解感冒症状。

最简单的方法就是多喝热水，促进身体的新陈代谢，身体可以恢复的很快。

适合感冒的食物。主食和豆类的选择流食如米粥、小米粥、玉米粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、莲藕糊、杏仁糊、豆制品等。

2、肉蛋奶的选择牛奶和奶制品、鸡蛋羹、羊肝、猪肾等。

3、蔬菜叶茎的选择可以是大白菜、大白菜、苋菜、香菜；根茎可选自胡萝卜、生姜和马铃薯；瓜和茄子可以选择冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄等。各种蘑菇，大葱，大蒜。

水果的选择苹果、梨、橘子、西瓜、荸荠、甘蔗等多汁的新鲜水果。

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