(宿醉后吃什么能缓解)宿醉后吃什么能缓解不适
宿醉不仅会让你第二天感到恶心、头痛、脸色苍白，还会影响你的大脑功能。边肖在这里整理了宿醉后的食物，供大家参考。希望大家在阅读过程中有所收获！
宿醉后的食物推荐1。吃清淡的食物。
宿醉的人早上起床后会觉得腹部不舒服，不想吃任何食物。这个时候淡粥对
第二，吃水果和甜点
水果营养丰富，对人体有益。多吃助消化的水果对宿醉的人有好处。有些人习惯酒后吃水果，以为水果不会增加肠胃负担，还能帮助消化。水果富含维生素C，是分解酒精的润滑剂。宿醉的人可以多吃西瓜和橘子。甜品中含有大量的糖分，可以补充人呕吐时流失的糖分。如果没有呕吐和腹部不适，就不要吃甜点，以免增加肠胃负担。
第三，吃柿子
柿子有分解酒精的作用，很多年轻人都不知道。柿子含有丰富的维生素、果糖和钾，不仅能分解酒精，还能利尿。柿叶还含有丰富的营养成分，可制成柿叶茶饮用，消除宿醉。
第四，吃止痛药
人喝后会头晕，全身不适，尤其是腹部。回家后，大多数人会用茴香等精油泡澡，缓解不适，促进体内血液循环，加快酒精挥发。如果你有头痛症状，你应该吃止痛药。如果不服用，第二天头痛症状不但不会减轻，反而会加重，影响个人工作。
缓解宿醉的方法之一:喝水。
酒精可以改变细胞内外的水平衡。通常情况下，人体2/3的水分在细胞内，但酒精增加后，细胞内的水分会向血管移动，所以虽然全身并不缺水，但会因为细胞内的水分减少而感到口渴。
二:运动饮料
喝多了第二天早上醒来的时候，喉咙经常感觉很渴。这个时候我要想办法尽快把体内残留的酒精和有害的乙醛排出去。含有无机盐和糖的饮料不仅能补充水分，还能排除体内的酒精。
三:喝肉汤。
像维生素和矿物质一样，饮酒也会导致体内蛋白质的流失。喝点肉汤可以补充蛋白质，弥补宿醉带来的伤害。另外，吃一点碳水化合物可以帮助蛋白质进入血液。喝肉汤还可以补充饮酒时体内流失的盐分和由于酒精的利尿作用而流失的钾钠。
四:热水澡
宿醉后早上洗个热水澡是缓解头痛和全身无力最有效的方法。还能促进血液循环，加速体内酒精浓度的代谢。还有提神醒脑的作用，有助于提高一整天的工作效率。
五:甜点和水果
甜点和水果中含有丰富的糖分，此外，水果中还含有丰富的维生素C和维生素b，这些营养物质可以作为酒精分解的润滑剂，具有保护肝脏的作用，尤其是西瓜和橙子。喝一大杯蜂蜜水也能有同样的效果。此外，柿子自古以来就是预防醉酒、消除宿醉的有效食物。
六:吃止痛药。
头痛是宿醉不可避免的症状之一。你可以服用少量阿司匹林。但不要用其他药性更强的止痛药，以免成瘾。
七:猪肝
喝酒的时候吃点猪肝，可以提高身体对酒精的解毒能力。经常喝酒会造成人体内维生素B的流失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，所以煮猪肝或炒猪肝是理想的佐餐。
宿醉的原因考虑到宿醉是如此常见的健康现象，科学家们还没有完全弄清楚原因，这可能有点不可思议。(但在英语中，他们给宿醉起了一个严肃的学名"静脉痛"。人们根本不知道为什么，当你体内的酒精已经被完全抽干，检测不出任何痕迹的时候，你仍然可以感觉到很多可怕的症状，包括头痛、头晕、疲劳、恶心、胃部不适、嗜睡、出汗、过度口渴和认知混乱。
最简单也是最常见的解释是，饮酒会导致脱水，这不仅是因为酒精作为利尿剂会增加尿液产量，还因为人们在痛饮数小时的同时可能不会喝太多水。然而，当一些研究验证脱水和宿醉之间的关系时，得到的数据有些出乎意料。例如，一项研究发现，与脱水相关的高水平激素和严重的宿醉之间没有相关性。有可能是脱水导致了一些宿醉症状(头晕、意识不清、口渴)，但也有其他因素在起作用。
大多数科学家认为，酒精以某种更复杂的方式扰乱了体内化学物质的自然平衡，从而导致宿醉。一种假说认为，为了对付酒精，身体必须将一种叫做烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的辅酶转化为另一种形式:烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADH)。一般认为，当NADH积累过多，NAD+不足时，你的细胞就不再能有效地进行一系列的代谢活动& mdash& mdash从血液中吸收葡萄糖，调节电解质水平，等等。然而，这一假设也受到了数据的冲击:在几项研究中，患有严重宿醉的人并没有发现他们血液中的电解质或葡萄糖水平较低。
目前，最有可能的理论是一种有毒化合物乙醛在体内积累，导致宿醉。乙醛是人体加工酒精时的第一个副产物，其毒性估计是酒精的10到30倍。在对照研究中发现，它会导致出汗、皮肤发红、恶心和呕吐等症状。
酒精扰乱免疫系统的方式也可能导致宿醉。研究发现高水平的细胞因子& mdash& mdash免疫系统用来传递信号的分子& mdash& mdash与宿醉症状高度相关。通常，身体可能会使用细胞因子来引发炎症性发热反应以对抗感染，但似乎过量的酒精摄入也会刺激细胞因子的释放，从而产生肌肉疼痛、疲劳、头痛、恶心等症状，以及健忘症或愤怒等认知影响。
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