不管是小孩还是大人，冬天都容易感冒。这个时候，我们都想知道感冒了不吃什么。下面给大家精心推荐一些不适合感冒吃的食物，希望对你有所帮助。

不适合感冒的食物1。粗纤维食品

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间要尽量避免吃芹菜、韭菜、菊花等粗纤维食

2.甜食

无论是高糖水果还是甜点，感冒期间都应该禁食。甜食不仅会增加痰的粘稠度，增加痰量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝和红枣。

3、浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡会引起胃肠不适，有时还可能引起胃食管反流。

4、高盐食物

减少盐的摄入可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来对付感冒病毒。但是感冒了就忍不住要吃盐，因为在大量出汗的过程中，身体会流失一些钠离子，烹饪中的盐是对钠离子的补充。感冒期间，每天的盐摄入量可以控制在5克以内。

5.太辣的食物

辣椒等刺激性食物会使脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至有引起恶心呕吐的风险。

适合感冒的食物1。菠萝。

菠萝含有丰富的维生素B，能有效消除身体的紧张情绪，增强身体的免疫力。因此，建议感冒时，应有效地将菠萝与食物混合，或每天饮用菠萝汁。发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状。除了躺在床上静静休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温的作用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状。

2.草莓

草莓和橘子可以止渴、利咽、止咳，还含有丰富的维生素C，每天只需吃五六个草莓或一个橘子，就能满足人体所需的维生素C。它们是廉价的防寒武器。

3.蜂蜜

蜂蜜有滋阴润燥、增强免疫力的功效。根据最近的一项研究，蜂蜜可以粘附在喉咙上，缓解喉咙发炎引起的咳嗽，提高睡眠质量。当你因感冒而连续咳嗽时，喝杯蜂蜜水是个不错的选择。但糖尿病患者和胃肠消化功能差的人要注意少吃。

4.小红萝卜

春天常吃白萝卜可以增强身体的免疫功能，可以让你和家人安全度过整个春天。萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。对于正在感冒的朋友孩子，萝卜还有止咳化痰平喘的功效。患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘的人，用大胡萝卜洗净，切成块，榨成汁，有降气、化痰、平喘的作用，疗效和速度超过许多药物。

5.精力

生姜的辛辣成分主要有姜辣素、姜辣素、姜辣素，具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的作用。生姜还有发汗解表、温中止呕的功效。感冒或者着凉的时候，煮点姜汤，可以起到非常好的治疗作用。所以当你感冒的时候，如果你食欲不振，发烧，呕吐，吃一些姜汤可以让你的身体很快恢复。

感冒的食疗。生姜萝卜汤

配方:生姜25g，萝卜50g。制法:将生姜、萝卜切丝，与适量水一起放入锅中，熬10-15分钟，再加入红糖煮1-2分钟。

功效:祛风散寒解表。

用法:每日服一次热药。

2、洋葱汤

配方:大葱2根，豆豉10克。制法:水500毫升，加入豆豉煮2 ~ 3分钟，再加入葱白和调料。

功效:解表散寒。

用法:趁热服用，服用后用汗液覆盖。

3、香菜葱花汤

配方:香菜15g，葱15g，姜9g。制法:将香菜、葱、姜分别洗净，切碎，放入锅中，加水煎煮10 ~ 15分钟，去渣取汁。

功效:发布散寒。

用法:每天两次，持续2 ~ 3天。

4、姜糖饮料

配方:生姜10克，红糖15克。制法:将生姜切丝，用开水冲泡，加盖约5分钟，再加入红糖。

功效:散寒、和胃、补中。

用法:每日一次，趁热服用。取完衣服，盖好睡觉去出汗。

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