冬天有哪些儿童保健知识？

婴幼儿保健是国民素质的基础阶段，影响着孩子未来身心的健康发展，尤其是在冬季。今天，边肖将为您介绍冬季儿童保健知识，希望能对您有所帮助！

冬季儿童保健知识小贴士1:保护皮肤

冬季寒冷干燥，儿童皮肤水分流失较多，皮脂腺分泌较

秘诀二:坚持户外活动。

有的家长怕孩子冻着，天冷了就不让孩子出门。孩子的呼吸道长时间不会受到外界空气体的刺激，得不到耐寒锻炼。接触感冒患者后，由于对致病菌抵抗力差，容易生病。所以要坚持让孩子做户外活动。天气冷的时候，我们可以选择让孩子在大自然中锻炼半个小时到一个小时，这样可以提高孩子的体质。同时，不要坐在冷的地方:冬天地面温度很低，孩子坐在上面，体内的热量会流失很多，容易感冒拉肚子。

小常识三:合理饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食可以增加身体的抗病能力。母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物，还含有几种对呼吸道粘膜有保护作用的免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外，应根据儿童生长发育的需要及时添加辅食，富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋、鱼、肉等，营养均衡，防止偏食、挑食，防止缺乏维生素和微量元素降低儿童机体抵抗力，适当补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

技巧四:注意饮食。

"想让孩子平安，可以把饥饿分为寒冷。"现在有些家长总担心孩子吃的少吃不饱，总想让孩子多吃点。孩子吃多了，过几天容易形成食积便秘。因为中医认为"肺和大肠是表里"也就是大肠有疾病会影响肺的功能。研究表明，大肠干便可使巨噬细胞死亡率增加，肺组织抵抗力下降，从而引起反复的肺部和呼吸道感染。

秘诀5:多晒太阳。

阳光中的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，帮助孩子吸收钙和磷，增强身体的抗病能力。此外，阳光还可以增加红细胞的含氧量和增强皮肤的体温调节能力，以及增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

常识六:定期通风，注意室温。

冬天人体适宜的温度是20摄氏度。如果高于23摄氏度，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节。由于冬季供暖，室内外温差过大，尤其是北方。室内温度高，湿度相对较低。另外门窗紧闭，室内空空气流通差，室内微生物密度高。一些致病菌和病毒很容易侵入孩子体内。所以，即使在寒冷的冬天，也要定时开窗换气，增加室内湿度。如果室内温度过高，可以在暖气片上放一条湿毛巾，或者在暖气片旁边放一盆水。

常识七:减少病原体感染的机会

冬季是呼吸道传染病的流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多的公共场所，如电影院、聚集地、商场等。注意督促孩子的手不要接触脏东西，勤洗手，防止疾病从口入。

技巧八:保暖。

冬天寒潮多，气温变化大。孩子容易着凉感冒，往往会引发很多严重的疾病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等。所以冬天要给孩子保暖，避免感冒。尤其是孩子玩耍出汗后，更要做好防寒保暖工作。

技巧八:纠正挑食

一、利用孩子幼稚的追求心理:如果男生想当兵，女生想当演员、明星，告诉他们这些叔叔阿姨需要吃什么才能健康美丽。你现在应该吃什么才能看起来像他们？使他们对那些食物产生好感，从而增加食欲。

二、利用孩子爱模仿的特点:看孩子喜欢什么，可以把孩子不喜欢的食物切成那个东西的图案或形状，以引起孩子的兴趣，消除对那些你不喜欢的东西的厌烦。

第三，利用孩子爱表扬的特点:如果孩子平时不爱吃某些食物，那就先许个愿，如果吃了就买些玩具。如果孩子真的吃了，不仅会套现买玩具，还会给孩子很大的表扬和鼓励。过一段时间，就有可能消除孩子对这些食物的厌倦。

第四，利用孩子单纯的信任心理:孩子对食物接触很少，分不清是给不喜欢的食物换一种烹饪方法，还是和其他食物混着吃。他觉得好吃，这消除了他对这些食物的厌恶。

儿童保健知识与冬季合理膳食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食可以增加身体的抗病能力。母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物，还含有几种对呼吸道粘膜有保护作用的免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外，应根据儿童生长发育的需要及时添加辅食，富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋、鱼、肉等，营养均衡，防止偏食、挑食，防止缺乏维生素和微量元素降低儿童机体抵抗力，适当补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

注意饮食

"想让孩子平安，可以把饥饿分为寒冷。"现在有些家长总担心孩子吃的少吃不饱，总想让孩子多吃点。孩子吃多了，过几天容易形成食积便秘。因为中医认为"肺和大肠是表里"也就是大肠有疾病会影响肺的功能。研究表明，大肠干便可使巨噬细胞死亡率增加，肺组织抵抗力下降，从而引起反复的肺部和呼吸道感染。

保护皮肤

冬季寒冷干燥，儿童皮肤水分流失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易干燥瘙痒。让孩子多吃蔬菜水果，多喝白开水，用热水洗手洗脚洗脸，然后适当涂一些护肤霜。

儿童冬季保健常识方法一:给孩子多喝水。

冬天寒冷干燥，孩子要多喝热开水。如果孩子排斥白开水，可以尝试喝一些菊花茶、乌梅汤，防止孩子出现流鼻血等症状。在幼儿园，老师也会照顾孩子多喝水。平时多给孩子吃富含水分的时令水果，如葡萄、梨、橘子等。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持孩子体内的水分平衡。

方法二:少吃"生气"食物

刺激性食物要少吃，这很容易"生气"，如大蒜、生姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃咸的食物，因为盐太多容易加速体内水分的流失。热量高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、龙眼、橘子等也要尽量少吃。

方法三:呵护儿童肌肤

家长给孩子擦脸或洗脸时，应选择柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洁后，应使用含有天然保湿成分的儿童护肤品。小孩子嘴唇容易干。家长应该先用湿毛巾敷在孩子的嘴唇上，让嘴唇充血，然后再涂润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，家长可以用棉签蘸生理盐水湿润鼻腔。

方法四:冷水锻炼

中医认为"寒伤脾"。即使是体质好的孩子，也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮，从冰箱里拿出来的饮料和酸奶最好在室温下吃15分钟。冬天宜用冷温水擦洗，提高孩子对寒冷的适应能力。温水和冷水擦洗包括洗手、洗脸、擦拭身体、淋浴和游泳。温水和冷水运动要循序渐进，先用接近体温的水，然后逐渐降低水温。清洗后用干毛巾擦干。

方法五:预防腹泻。

秋季是轮状病毒腹泻的高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁左右的儿童。家长一定要挺住"入口许可"注意饮食卫生，不要给孩子吃生冷的食物，定期对玩具和用具进行煮沸消毒。

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