很多宝宝都有缺钙的症状，所以大多数妈妈都会想知道如何预防宝宝缺钙。下面小编来分享一下宝宝缺钙的预防方法。我们来看看吧！

婴儿缺钙的预防佝偻病引起的骨骼变形，一旦形成可能会留下后遗症。所以佝偻病的预防很重要，要避免孩子骨骼变形。1岁以下的婴儿是

重点预防对象。这个年龄段的宝宝多晒太阳，多从事户外活动，是最经济有效的方法。日光浴是指每天将人体皮肤直接暴露在阳光下0.5 ~ 1小时。冬天能接受阳光的部位有脸、小手小脚、臀部等。家长应根据具体情况掌握照射的时间和方法。

此外，孩子出生后2周可以通过维生素D预防。建议每天口服维生素400 ~ 800 IU，直到一岁，夏天孩子充分晒太阳时停止服用。鱼肝油要每天吃，直到一岁半左右。鱼肝油和日光浴要结合起来，相辅相成。比如长时间阴天，孩子晒不到太阳，可以每周吃9个鱼肝油。

有条件的家庭尽量给孩子母乳喂养。母乳喂养期间，妈妈要补充适量的钙和鱼肝油，多晒太阳，每天喝牛奶。在维生素D预防的应用上，母乳喂养的孩子可以不补钙，但对于6个月后断奶、人工喂养的婴儿，食欲低下、生长过快的孩子，或有急慢性疾病的孩子，可以适当补钙。

钙片的选择要综合考虑，包括钙的成分、含量、吸收率、剂型、口感等。常见的钙有葡萄糖酸钙、乳酸钙、磷酸钙、碳酸钙、螯合钙等。内容不需要太多，要根据孩子的需求来选择。一般来说，钙的含量在100毫克左右。

宝宝吃什么牛奶补钙？

牛奶对宝宝的好处是非常具体的，它所含的物质非常符合宝宝的成长，而且由于牛奶中含有大量的钙物质，还可以帮助宝宝补钙。

干的/去壳的小虾

虾有补钙的作用，因为虾所含的虾皮是一种由钙物质组成的食物，可以补钙。平时粥里加虾就很棒了。

巨藻

海带虽然以富含碘著称，但也含有大量的钙，是非常好的补钙食品。

酸奶

酸奶其实是牛奶的一种，只是因为是经过加工的，但是不可否认的是酸奶还是含有大量的钙，而且因为酸奶是一种美味的食物，所以很受宝宝们的欢迎。但是，最好不要让宝宝大量吃酸奶。毕竟是加工过的。

芝麻酱

芝麻糊的补钙效果一直是排在第一位的，而且因为芝麻糊比较浑，所以更适合宝宝吃。而且芝麻酱中含有的亚油酸是适合宝宝大脑发育的物质，所以如果宝宝缺钙，可以选择芝麻酱。

宝宝补钙食谱1。蛋黄粥

一个煮熟的新鲜鸡蛋，去掉蛋白，剩下蛋黄。将蛋黄磨碎，加入煮好的米粥中均匀食用，每天1-2次。蛋黄富含卵磷脂、钙、磷和维生素A，以及多种脂质。味道鲜美，适合婴幼儿食用。

2.猪肝和鸡蛋

鲜猪肝鲜鸡蛋50克& mdash一、100克大米。把米饭放在锅里煮，直到开花。将猪肝打成泥，用少许食用油炒熟备用。将鸡蛋打成蛋花，与热鸡肝一起放入粥中煮成粥。加温调味后，隔天吃一次。猪肝富含优质蛋白质、钙、磷和维生素a，鸡蛋含有婴儿生长所需的卵蛋白和卵清蛋白，还富含钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。

3.猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。将猪脊骨用清水洗净，切碎，放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮两小时。然后把洗好的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，喝汤吃菠菜。猪脊骨中含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，所以对补充镁、铁、钙、磷等无机元素有很好的效果。

4.鸡肝猪腿黄芪汤

取鲜鸡肝50克，鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。鸡肝切片备用；将猪腿骨粉碎成块，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸一小时，然后滤去骨渣和残渣。然后将鸡肝片放入煮好的猪骨汤中煮熟，根据口味加入调料，趁热吃鸡肝喝汤。鸡肝富含蛋白质、钙、磷和多种维生素，猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素。配合黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷的吸收，对儿童长骨的生长发育非常有益。

5.牡蛎肉汤

取鲜牡蛎肉100克，姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅中，加入少许姜丝，加入适量的水，用中火煨成浓汤，加入少许调料，趁热喝汤吃牡蛎肉。牡蛎肉富含蛋白质、糖类、脂类、钙、磷等无机盐和各种矿物质。这是一个简单可行的促进高品质的汤剂。

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