风寒感冒是很多人在冬季常见的感冒，所以大多数人都会想知道吃什么食物治疗风寒感冒。以下为您精心推荐的寒凉宜吃的食物，希望对您有所帮助。

感冒吃什么食物？1.生姜。

生姜性温，味辛，有散寒发汗、解表祛风的作用，适合风寒感冒者食用。民间常用生姜3片，

患风寒感冒，喝生姜红糖水可以缓解。这个时候，最好把姜去皮。姜皮使生姜的辛温功效无法充分发挥，具有止汗作用，与风寒感冒出汗的治疗原则相悖。

2、葱白

葱白性温，味辛，有调节体温的作用，使汗腺正常排汗，可减轻和预防感冒。适用于风寒型感冒人群。

患风寒感冒，可服用验方:葱白5节，豆豉9克，生姜3片，水煎服。

3.辣椒

辣椒辛热，辛能散，热能散寒，所以有散寒发汗的作用，特别适合感冒。《药性考》中指出:胡椒"温中散寒，祛风发汗"。所以，感冒宜吃辣椒，风热感冒最好不要吃辣椒。

用胡椒和生姜煮汤还可以治疗风寒感冒，特别适合消化不良的患者。

4.芫荽

中医认为，香菜辛温，入肺、脾经，有发汗出疹、消食降气之功。适用于感冒、小儿麻疹或风疹、消化不良等。“食物之书”陈述了它的"调食降气"。《食疗本草》记载其"益五脏，养筋脉，治谷，食治肠风"。

香菜、鲜葱、姜适量。将三味药洗净，放入锅中，加清水和适量水煎取汁，常服，每日一剂，连服2 ~ 3天。能发汗解表，适用于感冒、鼻塞、流涕。

5.大蒜

大蒜性温，味辛，有防治感冒的作用，无论是风寒感冒还是风热感冒都适用。

感冒的话可以用大蒜葱姜发汗服用。夏天吃大蒜可以解暑，所以感冒的人都可以吃。

6.紫苏

紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热的作用。适合风寒感冒的人食用。气虚的人如果感冒了，感冒了，用紫苏叶和大米煮粥为宜。由于紫苏中含有紫苏乙醛特有的香气，即紫苏油香精，易挥发，煮粥时需加入紫苏叶10克，不宜久煮。

对于风寒感冒症状较轻的患者，如畏寒、鼻塞、咽部不适等，单独用紫苏叶煎剂服用效果较好。但由于紫苏叶发汗解表的力度相对温和，风寒感冒症状明显的患者需要与生姜、藿香等其他解表药合用。

7.辣椒

辣椒可以预防和治疗感冒引起的感冒。辣椒研末，红糖煮服。效果很好，味道也不错。一般来说，白胡椒的药用价值略高，调味作用略少。它的味道比黑胡椒更辣，因此具有更强的散寒健胃功能。

感冒的时候可以用辣椒、花椒、茶叶泡茶。咳嗽时可用蛋黄、白胡椒、核桃仁煨服，研磨后服用；肚子疼的时候，可以用花椒、乌梅、红枣做成药丸，醋汤送服。

8.豆豉

豆豉是中药，适用于风寒感冒、畏寒发热、寒热头痛、鼻塞打喷嚏、腹痛呕吐的人群。胸闷膈闷，心里不爽的要吃。豆豉还以其独特的香气增加人的食欲，促进吸收。

豆豉性平，能祛表邪。人们常用豆豉配葱白，或煎汤，或煮粥，既适用于风寒感冒，又适用于风热感冒，有发汗退热的功效。

风寒感冒适合吃的水果1。苹果:具有生津止渴、清热除烦的功效，适用于咽干、心烦、易怒等风寒感冒症状者。

2.草莓:具有润肺生津、健脾和胃的功效，适合感冒厌食者食用。

3.香蕉:具有润肺生津、健脾和胃的功效，适用于风热感冒、大便不畅、大便硬的症状者。

4.葡萄:具有健胃、益气、滋肾的功效，适合食欲不振、消化不良者食用。

5.猕猴桃:具有理气、生津、润燥的功效，适用于口腔溃疡人群。

6.柠檬:具有清热化痰、消暑开胃的功效。适合咽喉肿痛、痰多、食欲不振的人食用。

伤风感冒吃什么菜1。多吃新鲜蔬菜和水果。比如:大白菜、菠菜、大白菜、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨、雪梨冰糖水、绿豆、生姜、羊肉汤、其他肉类食物(但肉类食物不宜多吃，因为是酸性食物，但吃多了对身体不好)，还要多吃蘑菇(香菇、草菇、金针菇等)。)，可以增强你的抵抗力。

2、油腻食物和海鲜贝类等海鲜一定要少吃不吃。

3、多喝温水，多睡觉，保持室内通风有利于降低感冒发烧的温度。

4、杂粮粥越多越好，如:小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏米等。

5、多喝姜汤，可以帮助祛湿驱寒。

6.少吃垃圾食品。比如:油炸食品、饼干食品、汽水可乐食品、加工肉类食品、方便面食品、罐头食品、话梅食品、烧烤食品、腌制食品、冷冻甜品食品等等。

7.从中医的角度来说，感冒患者应该吃薄软的食物，如粥、汤等。

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