过量饮酒会对肠胃造成严重伤害，所以很多喝酒的人都会想知道如何养胃。以下为喝酒养胃的人精心推荐的方法，希望对你有所帮助。

饮用者养胃的方法是丁香茶。

为什么丁香茶是首选？因为丁香茶是养胃的重要药材，而且平时也比较容易买到。其主要功能是温中、壮阳、

降气、降逆。一般用3至5克茶叶泡茶，是治疗胃寒呃逆的重要药物。对治疗酒精引起的消化不良、急性胃肠炎，如腹痛、寒性晕厥、恶心呕吐等也很有效。总的来说长白山丁香茶效果最好，当然也相对贵一些。

另外，除了长期喝丁香茶养胃，吃东西的时候也要注意多咀嚼。细嚼慢咽有助于胃的消化。如果把枣吞下去，还是会给胃带来负担。

萝卜沙拉

吃沙拉的时候，不妨加点富含淀粉酶的萝卜。还可以把富含维生素U的白菜切成细丝，拌上萝卜丝，再加点沙拉酱，就是一道清爽可口又不油腻的萝卜沙拉。

炖菜

将胡萝卜、白菜、秋葵等对胃有好处的食材一起放入锅中，加入一些牛肉或猪肉，慢慢炖。它不仅营养丰富，而且有助于消化。

乌龙面炸酱面

乌冬面煮好后，会在乌冬面上浇上用切碎的红薯和麦片熬制的高汤。乌龙面不仅可以补充足够的碳水化合物，而且有利于消化。加上对胃有益的成分，可以更好的养胃。

喝酒的人吃什么养胃？1.开水

白开水没有营养成分，但是经过一夜，人体消耗了一些水分，可以用来补充和平衡身体的水分。喝酒时，同时喝一些蔬菜汁，如番茄汁、萝卜汁、西瓜汁等。，能起到一定的解酒作用，还能缓解头痛、头晕、脸红等症状。

2.酸奶

早上喝酸奶对人体有益。酸奶容易消化，还能中和胃酸，保护胃黏膜。牛奶还可以养胃，胃溃疡患者喝牛奶可以缓解症状。喝酒前喝一杯牛奶，不仅能养胃，还能形成一层保护膜，减少酒精对胃的伤害。乳饮料的营养价值虽然远不及牛奶和酸奶，但含有增稠剂，对胃黏膜也有一定的保护作用。这些食物饮用和制作都很方便。你可以在喝饮料的间隙继续喝。

3.土豆

这类食物富含碳水化合物，碳水化合物和酒精的结合会减缓胃对酒精的吸收。其次，这类食物还含有丰富的B族维生素，可以弥补大量饮酒造成的维生素B1的损失。所以炒土豆丝，杂粮都是不错的选择。

4.水果

酒后吃点水果或者喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖，能氧化乙醇，加速其分解代谢。

5.蘑菇

吃什么最有营养？专家说蘑菇对养胃最好。经常喝酒的人应该建议多吃蘑菇。蘑菇含有丰富的钾、钙、核糖等矿物质，能抑制肝脏中胆固醇的增加，促进血液循环，降低血压，滋养皮肤。香菇也是很强的解毒剂。据报道，经常喝酒、酒量不好的男性，多吃香菇对肝脏有很好的保护作用。

6.豆腐

喝的时候豆腐菜要当开胃菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解毒乙醛，吃后能迅速排出体外。因此，人们在饮酒时或饮酒后吃豆腐大有裨益。

7、白菜

想要养胃，白菜绝对不可或缺。具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的作用。而且白菜还含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。薏米、陈皮、蜂蜜炖白菜还可以治疗胃痛、腹胀和胃、十二指肠溃疡。

8.汤

除了粥，还有一种食物也有同样的养胃功效，那就是汤。但需要注意的是，汤不宜是肉汤，因为肉汤中也含有大量酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉条、鸡蛋汤等。也可以加点鸡精在里面调味，这样养胃的效果会更明显。酒后尽量多喝热汤，尤其是姜丝炖鱼汤，对解酒特别有效。

9.桑树汤

对于经常饮酒娱乐的，桑椹子、益智仁等。可以磨成自制的桑葚汤，日常食用。桑树汤是中医经典方剂，最早记载于唐代《御花园方》一书中。相传，唐玄宗李隆基很会喝酒。喝了好几天都没有疲劳感，大家都推着他好好喝"，玄宗"推荐桑树汤，说:这个方子很奇怪，不是因为我擅长喝耳朵"。桑树汤由桑葚、益智仁等药食同源成分组成。饮酒前后饮用，可以起到很好的解酒保肝作用，同时减少酒精对胃部的刺激。日常长期饮用还有养胃护肝、强身健体、舒胃通便的功效。

10.面食

喝酒前，胃里要消耗一些东西，避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包馒头，不容易避免喝醉。

养胃的方法1。从日常做起，一日三餐至少要定时定量。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。同时也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的，这个习惯一定要改。并不是晚上吃夜宵就能弥补的，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终是在一定的范围内，不可能有太大的差别。

2、一般来说，胃的消化功能不好的人，症状就是吃一点就会饱，吃多一点就会胃胀，特别是如果晚上吃多了，还会因为胃滞胀而影响睡眠。硬的、纤维状的东西很难消化。所以建议少吃多餐。如果不是吃饭时间，可以补充一些食物，但不宜过多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要照常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。最好饭前喝汤，饭后喝也会增加消化困难。睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响睡眠。如果觉得空在肚子里，可以多喝水。

3.有胃病的人应该戒烟、戒酒、戒咖啡和浓茶。

4、其他蔬菜水果是人体不可缺少的，所以要充足。但是吃之前最好煮软一点，这样胃会舒服一点。蔬菜和果皮中纤维多，可以适量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相对可以多吃一些。

5.有胃病的人不宜饭后运动。最好休息一下，等胃里的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢慢走也有利于消化。总之不适合饭后工作。

6.木瓜适合脾胃，可以作为养胃的食物，但是对于胃酸多的人，不要用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰冷的东西，其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。

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