人一旦感冒咳嗽，就觉得没有食欲。这个时候，我们可以吃一些水果来护理我们的健康。以下为您精心推荐适合感冒咳嗽吃的水果。希望对你有帮助。

适合感冒咳嗽的水果1。梨:

梨是止咳应用最广泛的水果，具有生津止渴、清热止咳的功效。还有很多做法，可以和川贝母

2.苹果公司:

一般做法是用泡过的银耳、枸杞、大枣等煮汤。，有润肺止咳的功效；也可以用苹果汁来喝，对治疗声音嘶哑和预防咳嗽有一定的效果。

3、杏仁:

如果是干咳无痰，伴有哮喘，吃杏肉或杏仁可以改善，杏仁的效果会更好。杏仁中含有苦杏仁苷，具有温肺散寒、止咳化痰的功效。

4.菱角:

可以生吃、煮吃、炒吃，但最好是蒸或煮，或者去皮榨汁，可以治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

感冒吃什么蔬菜？1.大白菜

大白菜味甘，微寒，水分丰富，富含钙、粗纤维和维生素。《本草纲目》说白菜可以"疏通肠胃，解除胸闷，解渴解酒，消食降气，治瘴气，止热咳嗽。冬天特别好，有利于排便"。大白菜的根通常用来治疗感冒。

2.胡萝卜

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进正常生长繁殖、维护上皮组织、预防感冒、保护视力的作用。把胡萝卜榨成汁，然后滴几滴蜂蜜。孩子们会非常喜欢这种甜胡萝卜汁。

3.菠菜

菠菜富含维生素A和维生素C，有利于预防感冒、支气管炎等患者。菠菜含有大量的膳食纤维，柔软顺滑，容易在肠壁的蠕动中顺利排出，带走废物和细菌产生的有毒物质和胆固醇。提醒一下，新鲜菠菜洗净后，最好先用开水焯一下，再捞出来再煮。

4.生菜；莴苣

生菜中的碘含量较高，有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人可以吃莴笋叶缓解咳嗽。

5.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱具有散寒作用，气味刺鼻，耐寒，抗流感，杀菌作用强。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠、消化腺分泌，刺激食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂、心脑血管疾病患者有很好的保健作用。

6.番茄

西红柿不仅好吃，而且还有一定的"功效"。西红柿中含有维生素C，可以预防和治疗感冒，大量的番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。

7.精力

当你刚患感冒时，生姜是必不可少的配料。生姜中富含的姜烯酮具有很强的杀菌作用，还能促进血液循环，消除疲劳。如果感冒了，想喝红糖姜水缓解症状，最好将生姜去皮，只吃姜肉排汗。

8、土豆

土豆富含维生素A、维生素C和各种矿物质。其性平无毒，健脾和胃，益气和中。此外，秋季多吃块根类蔬菜也会有助于预防感冒，对消化不良、肠胃不好的人也有好处。是胃病、心脏病患者的优质食品。

感冒吃什么食物？鸡汤:鸡汤含有丰富的蛋白质，可以增强身体的抵抗力。建议喝加了很多蒜的麻辣鸡汤。

西红柿:西红柿可以帮助白细胞抵抗游离原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

坚果:一个小坚果的硒含量高达100毫克，有助于预防呼吸道感染，体内缺硒会导致人体免疫功能下降。

辣椒:辣椒中含有一种特殊的物质，能使人体内的抗体增加三倍。

运动饮料加热:运动饮料中含有大量的钾和钙，可以补充体内流失的大量矿物质，快速恢复体力。

酸奶:最新研究发现，每天喝一杯酸奶可以有效预防流感。

生姜糖浆:先在红糖中加入适量的水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热饮用，以防感冒。

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