(妊娠纹是什么原因)妊娠纹预防油哪款好

很多准妈妈都害怕长妊娠纹，大部分女性在孕期都有这个困扰，都绞尽脑汁想办法预防妊娠纹。那么孕期如何预防妊娠纹呢？让我们一起来看看吧。

怀孕期间妊娠纹的预防

妊娠纹的出现不仅有身体原因和产前护理原因，还有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养

做起，注意孕前孕后的保健。虽然70% ~ 90%的孕妇都会产生妊娠纹，但是如果加强产前护理，妊娠纹的概率可以大大降低，至少可以把妊娠纹的影响降到最低。

孕期要均衡饮食，补充丰富的维生素和矿物质。因为胶原纤维本身是由蛋白质构成的，所以可以多吃富含蛋白质的食物。避免油腻、甜和咸的食物。

腹部支撑带的使用可以承受腹部的重力负担，减缓皮肤的过度拉伸和拉扯。

注意锻炼，坚持冷水浴，增强皮肤的弹性。

孕期增重，每个月增重不要超过2公斤，整个孕期要控制在11到14公斤。

消除孕期妊娠纹的食品

1.西红柿:含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤嫩滑。经常吃西红柿不容易有黑眼圈，也不容易晒伤，可以帮助皮肤消除妊娠纹。

2、蜂蜜:蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。经常吃可以使皮肤红润、细嫩、有光泽，多吃可以用来治疗妊娠纹。

3、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于缓解妊娠纹。

4.三文鱼:三文鱼中的Omega-3脂肪酸可以消除一种破坏皮肤胶原蛋白和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹的产生，还能有效抑制妊娠纹的产生。

5、胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润细嫩。可以帮助去除妊娠纹。

6、大豆:大豆含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。所以大豆是去除妊娠纹的好帮手。