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何防止突然晕倒

如果人受到突然刺激，极度恐惧，剧烈疼痛，贫血患者久坐或下蹲突然站起来，有心脏病或脊柱疾病，都可能导致突然昏厥。但是突然晕倒是很危险的。如果撞到尖锐的东西，可能会对生命造成威胁，要注意防止晕倒。那么你知道如何预防突然晕倒吗？

如何防止突然晕倒

正确对待休息和运动，急性头晕时需要卧床休息。急性期后有两种恢复形式，一种是旋转感稍纵即逝，或者觉醒后恢复很快；另一种是严重头晕消失后，仍然头晕，步态不稳，不敢行走。如果长期卧床不起，应鼓励患者下床活动，这不仅有利于树立信心和保持乐观，还可以通过锻炼提高前庭适应能力。

积极参加体育运动和锻炼。积极参加体育锻炼。体质差的人可以提高体质，体脂多的人可以增强气血循环，加快水湿痰的排泄。

为了保证充足的睡眠，有些人会因为经常熬夜而经常头晕。充足的睡眠对一个人来说是必要的，不仅可以防止头晕，而且对人的皮肤和许多器官都有好处。

保持良好的心情，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、惧、惊)过度。抑郁、愤怒等精神刺激可引起肝阳上亢或肝风内动，诱发头晕。因此，眩晕患者要心胸开阔，乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕发作，减少发作次数至关重要。

昏厥患者的饮食应该注意什么？

1.对于能吃的晕厥患者，可选择葡萄糖、米汤、藕粉、果汁、果酱、果冻等能供给碳水化合物的食物，以及面粉和纤维较少的米饭、水果。豆制品富含亮氨酸、异亮氨酸等支链氨基酸，是晕厥患者良好的蛋白质来源。乳蛋白产生的氨较少，病情好转时可以逐渐增加。但要注意电解质的变化，纠正电解质紊乱。

2.晕厥患者的饮食应注意控制总能量和蛋白质质量，减少体内氨的代谢。饮食应以碳水化合物为主，碳水化合物应占总能量的75%。在意识不清、吃不下东西的时候，如果没有食道静脉曲张，也可以用胃管来供给营养。当有食管静脉曲张时，应静脉滴注20%葡萄糖盐水或高渗50%葡萄糖溶液，以维持热能需要。

3.在晕厥的前驱期，患者应选择易消化的半流质饮食或低蛋白、低脂肪、低盐、高碳水化合物的流质饮食。已经昏迷的可以用鼻子喂流质食物。