经常吃葡萄干的七大好处你知道多少？

葡萄干是一种健康食品，它们经常被当作零食来吃。那么葡萄干有什么营养作用呢？让我们从中吸取教训。边肖总结了经常吃葡萄干的七大好处。我们来了解一下。

常吃葡萄干有七大好处:(1)葡萄干比阿司匹林更能预防血栓形成，

(2)葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素对脑神经有兴奋作用，经常食用对神经衰弱和疲劳也有好处。

(3)长期吸烟者可以多吃葡萄干。葡萄干不仅可以帮助肺细胞排毒，还具有祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等症状。

(4)葡萄干对体弱病人、动脉硬化病人、肾炎病人的康复有辅助作用。

想健身的人应该知道，葡萄干是一种吃了不容易长胖的水果。女性每天吃十几个含有大量维生素的葡萄干，不仅能达到减肥的目的，还有益于心血管健康。

(6)葡萄干是营养丰富的食品，适合体质干燥虚弱的人食用，能增进食欲，有补虚、止呕、止痛的功效。

(7)葡萄干的抗癌作用特别明显。研究表明，在种植葡萄和多吃葡萄的人群中，癌症的发病率也明显降低。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以阻止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。葡萄皮和葡萄籽中富含的白藜芦醇是葡萄中最重要的成分，是一种优秀的抗氧化食品。

葡萄干的营养功效

葡萄干中铁和钙的含量非常丰富，对儿童、妇女和贫血虚弱的人来说是很好的滋补品。能补血益气，温肾，治疗贫血和血小板减少。它含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用，也是女性疾病的食疗佳品。

吃之前一定要洗葡萄干吗？说了很多年了，原版的更恶心，说葡萄干晒干会引来很多苍蝇。

但这是土法，卫生条件差在所难免，而且这种葡萄干只能在非正规食品店买到，一般都是散装的。

那你怎么知道你买的葡萄干有没有被很多人用脏手摘过呢？

除了良心发现，尽量不要买散装食品。如果有，吃之前洗干净。毕竟吃葡萄干不吐葡萄干皮。

如果你从商店买密封包装的葡萄干，你不需要洗。

现代食品工业注重效率。一般只需要五天就能拿到一批葡萄干，比传统方式快好几倍。吸引昆虫和落在表面的灰尘和沙子的数量要少得多。

另外，包装食品有严格的生产卫生要求，葡萄干在包装前需要经过专业清洗，所以买回家不需要再洗。

当然，如果真的不放心，还得洗了才放心。如果你不阻止它，你可能会觉得自己像一颗葡萄。

吃葡萄干的注意事项1。葡萄干含糖量较多，孕妇不宜过量，以免造成自己和胎儿的肥胖。

2、葡萄干需要洗净后再吃，葡萄干有通便作用，以免引起细菌性腹泻。

3.吃完葡萄干不要马上喝水。葡萄干的成分会和体内的水发生反应，容易引起腹泻。

4、糖尿病患者要少吃，葡萄干中的糖分比较高，吃多了会引起高血压，加重病情。

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