低血压容易发生突发事件，影响工作学习。所以日常生活中预防低血压很重要，那么你知道如何预防低血压吗？下面是边肖介绍的低血压的预防方法和饮食注意事项，希望对你有所帮助。

如何预防低血压？

1、治疗体质虚弱的原因应加强营养；服用降压药后感到虚弱者，应

停药或改用较温和的降压药；各种急性病引起的低血压应积极诊治；避免过快改变体位和长时间站立；睡觉时，枕头高度要15厘米；晚上最好不要上厕所，床上要有便盆或有他人陪伴，以防意外。国外医生观察到咖啡因对慢性直立性低血压有非常好的效果。早餐前30分钟口服0.25 g咖啡因，可降低餐后血压下降。你也可以在早餐前喝一杯浓缩咖啡来提供咖啡因，也可以得到类似的效果。

2.加强体育锻炼体育锻炼可以调节高血压和低血压。国外一位学者说:运动可以代替很多药物，但是没有一种药物可以代替运动。"血压低的老年人可以根据自己的身体状况选择合适的运动项目。

3.高盐饮食、血压低的老年人可适当增加盐的摄入量，约为正常盐摄入量的2-mdash；3次，即每天20-mdash；25克。多吃盐后一定要多喝水。更多的水进入血液可以增加血容量，从而使血压升高。

血压低，注意饮食

1.既吃头晕，又吃素食，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养，让体质从娇嫩逐渐变得强健。

2.如果伴有红细胞偏低、血红蛋白不足的贫血，应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C "猪肝、蛋黄、瘦肉、桶装牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖和新鲜蔬菜水果等食物。

3、莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，具有养心补血、健脾补脑的功效，可常吃。

4.多吃能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。

5.与高血压相反，这种疾病应选择适当的高钠高胆固醇饮食。氯化钠(也就是盐)每天需要服用12 ~ 15克。食用脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物。，富含胆固醇，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉张力，升高血压。