为什么夏天容易得胃病，如何养胃？

要想治疗好胃病，首先要了解夏季胃病的成因，然后再养胃。那么为什么夏天容易得胃病呢？让我们学习。边肖整理了夏季胃病的成因和养胃的方法。让我们来看看。

夏天如何养胃1。更甜更暖。

甜食可以滋养脾胃。如山药、小米、南瓜

2.适当补充维生素C。

维生素c对胃有保护作用。保持胃液中正常量的维生素C。能有效发挥胃的作用，保护胃，增强胃的抗癌能力。

3、温度适宜

饮食的温度应该是"不冷不热"为了学位。否则太热太冷的食物进入胃后都会刺激胃黏膜，久而久之。很容易引起胃病。

4.饮水时间

最佳饮酒时间是早上起床空中午和每次用餐前一小时。饭后立即喝水会稀释胃液。把米饭泡在汤里也会影响食物的消化。

5.慢慢咀嚼

充分咀嚼食物，使其尽可能多变"好"来减轻肠胃的工作负荷。咀嚼的次数越多，分泌的唾液越多。对胃粘膜有保护作用。

6、定期定量

就是一日三餐都是预定好的，在规定的时间，不管饿不饿。每个人都应该主动吃饭。避免饥饿或过饱，保持胃有规律地运动。你也应该保持每餐适量的食物。

预防胃病养胃吃7种食物。1.卷心菜。

卷心菜含有丰富的抗衰老和抗氧化成分，具有提高免疫力、增进健康的作用。钾对预防和治疗高血压非常有益。维生素K有助于防止血液凝固和强化骨骼。维生素U有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火和胃溃疡的防治有很好的效果。

2.栗子

板栗味甘，性温，入脾、胃、肾，有养胃健脾、强筋活血的功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

3.虾

非常适合冬天肾虚怕冷的人。因其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、疏通血管的功效。

4.木瓜

木瓜也是一种温和的水果，但你必须买得恰到好处，太生太熟。

5.苹果

苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，它的排毒功能还是很强的。

6 .菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益胃通便。食疗本草:"益五脏，疏通肠胃，解酒毒。"菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，方便排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收。应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同食，或在烹调前轻腌，以去除草酸。

7 .南瓜

《本草纲目》:"南瓜性温味甘，入脾胃经"本品能补中、益气、消炎、杀菌、止痛。其丰富的果胶可以"吸附"细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。

冬季养胃食谱苹果粥

做法:苹果去皮，洗净，切块；将大米洗净，放入锅中，加水煮沸，放入苹果，用白糖煮至粥熟，再煮一两次，或将苹果洗净，榨汁，粥熟时放入药粥中服用，每日一剂。

功效:苹果粥具有生津润肺、除烦健胃、开胃消食的作用，适用于体虚、恶心、消化不良、肠炎、痢疾、大便干燥、高血压等。

胡萝卜粥

做法:胡萝卜350g，粳米100g。先将1-2根胡萝卜(根据个人喜好)洗净切成细丝，放入沸水中略煮，然后用植物油、葱花、姜末等调味品炒熟备用。用100克粳米加水煮粥。等差不多熟了，放入炒好的胡萝卜，一起煮。

功效:胡萝卜味甘、性平，有降气、益胸膈、养中、宁五脏的作用，也适用于皮肤干燥粗糙者。此粥适用于便秘、肠胃不适、胀满胀气、消化不良。

参芪猴头菇炖鸡

猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜、葱、绍酒、清汤、淀粉适量。

猴头菇洗净，去蒂，膨大，挤出水分，切片备用。将所有材料放入炖锅中，慢炖。

功效:此汤有益气健脾养胃的作用。

黄芪党参粥

生黄芪15克、党参20克、薏苡仁和红小豆10克、鸡内金粉10克、陈皮5克、糯米80克。

将黄芪和当归加水煮沸20分钟，取汁，加入薏苡仁、赤小豆和糯米，煮成粥，加入鸡内金粉。

功效:具有促进消化和健胃的作用。

党参薏米莲子山药粥

党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。将上述材料煮成粥，

功效:具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、便溏、纳差等症。

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