女人湿了吃什么蔬菜？祛湿就好。

很多蔬菜都有去湿气的功效。女性容易淋湿，饮食上要多吃潮湿的蔬菜。所以女人吃什么蔬菜会湿是很多人想知道的问题。下面简单介绍一下湿气重的女性推荐的祛湿食品。

女人吃什么蔬菜会湿？1.山药。

山药也叫山药，味甘，性平。山

药富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质。氨基酸是人体必需的营养物质。人体对蛋白质的消化吸收需要由氨基酸来完成。维生素可以调节生理功能，催化体内新陈代谢。因此，山药具有补中、生津止渴、健脾祛湿的功效。

2.马齿苋

马齿苋含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，还富含去甲肾上腺素、氨基酸等人体必需的成分。维生素是人体新陈代谢中不可缺少的有机化合物，对人体新陈代谢、生长发育有重要作用。去甲肾上腺素对治疗低血压有效。因此，马齿苋具有祛湿消肿、维持血压平衡、防治心脏病的功效。

3.玉米

玉米含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，营养价值很高。它不仅是我们人类餐桌上的常见食品，而且因其具有利尿、祛湿、减肥美容、降血压、降血脂等功能而成为广泛使用的保健食品。

4.茯苓

茯苓含有大量的多糖，又因其功效广泛，一年四季对寒、温、风、湿等病症都能起到很好的作用。茯苓曾被称为四季药。因其性温，能利水祛湿而不伤正气，具有宁心安神、健脾祛湿、降低血糖浓度、抗菌抗癌、提高机体免疫力的作用。

5、扁豆

扁豆是豆类的一种，所以含有大量的蛋白质、糖、维生素、钙、磷等矿物质，营养价值很高。它的味道鲜美无比。小扁豆还含有作用于红细胞的人类非特异性凝集素，具有消除肿瘤的作用。扁豆是健脾祛湿的良药，一味补脾而不腻，除湿而不燥。

湿气重的症状1。头

当周期第一次被侵蚀时，头部是第一个被反映的部分。湿邪刚侵入体内时，可出现头晕、沉重，像被裹在一块布里；身体沉重，四肢沉重，全身不舒服。好像有重物附着在身上。此外，还会出现发热、微畏风寒、流涕等表湿证候，这些都是女性和中老年人冬季最热的话题。

2.关节

如果身体对关节有了侵蚀，关节也会有一定的疾病，部分气血运行不畅，会出现四肢关节酸痛、关节屈伸不利等症状。

3.消化效果

湿邪困扰脾，危害其正常的运化作用，会表现为胸闷腹胀，食欲不振，食欲下降，形不成形。但是，脾虚不利于运化"内湿"有时，往往会出现气虚湿的症状，如口淡、口粘、口渴但不想喝水、疲倦乏力等。

4、小便女性取下来，大便会比较稀。

湿邪还有一个特点"Down "，容易伤到人的腰部以下，中医养生，健脾"除湿"。尿浊、便溏、女性白带过多、阴部瘙痒等特征比较经典。

5、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，往往在机体出现突出的病理情况之前就表现出来了。早上刚起床的时候舌苔最准。

6.大便不成形

长期处于稀便状态，体内肯定有湿气。排便后总有东西粘在马桶上，很难冲下去。这也是潮湿的一种表现，因为湿气具有粘稠的特性。对于体内湿漉漉的人来说，排便后一张纸是不够的。你得用更多的棋子。

如何防潮？1.保证充足的睡眠。

俗话说"一天不睡，十天不醒"也就是说，一天没睡好，十个晚上都补不回来。睡眠不足导致免疫力下降，诱发疾病，使身体处于亚健康状态，加重体内湿气。普通成年人每天睡7-mdash；& mdash需要8个小时才有足够的精力投入到日常生活和学习中。

2.定期锻炼

现在的人一天大部分时间都是坐着的，上班坐办公室，回家躺沙发，很少有时间运动。不知道就是这种缺乏运动，增加了体内的水分，然后更加虚弱恶心。不想运动的时候，坚持换上运动服和跑鞋。万事开头难。只要开始并坚持下去，养成每天运动的习惯，就能祛除湿气，强身健体。

3.饮食调整

有时候病从口入是真的。平时少吃寒凉辛辣的食物，如西瓜、苦瓜、大白菜、火锅、冰淇淋等。，多吃利尿消肿的食物。冬瓜、苋菜、扁豆、薏米、绿豆、红豆等粗粮也是去除湿气的好食物。

4.保持环境干燥。

如果室内湿度较大，要保持室内空空气流通，不要穿湿衣服，保持床单、被褥干燥整洁，不要睡在地板上方便凉爽。在潮湿的季节或地区，可以准备一些除湿小物品，如吸潮盒、干燥剂、防霉驱虫剂等。

& gt& gt& gt下一页更精彩"祛湿的女性食物推荐"