发现牙刷3周后就是细菌集中营，所以牙刷上的细菌不是恒定的，而是随着时间增加。本文是学习边肖编著的牙刷清洁法。欢迎阅读。

清洁牙刷1的方法。刷完牙，倒一杯温水，放少量盐。

2、然后将牙刷放入温水中，大约一分钟后，杯中会出现许多气泡，这是牙膏溶解造

3.我们也可以在每次刷牙后，用牙刷在装满水的杯子里反复旋转360度，也能起到清洁的作用。

4.刷牙时间不要太短，牙膏也不要挤太多。可以快一点刷牙，这样可以快速分解牙膏，很难残留在牙刷上。

5.对于牙膏残留时间较长的牙刷，如果使用时间不到3个月，我们可以用尖锐的小东西来去除，比如牙签、针等。

使用牙刷的注意事项1。每次使用后彻底清洗牙刷，并尽可能扔掉水。把牙刷头朝上放在漱口杯中，或者放在通风向阳的地方，使其干燥杀菌。

2.有条件的话可以同时买两三把牙刷进行轮换，这样可以延长牙刷的干燥时间。这一点对于牙龈炎、牙周炎患者尤为重要。此外，旋转还可以保持牙刷刷毛的弹性。

3.刷毛散乱或卷曲失去弹性的旧牙刷一定要及时更换，否则对牙齿和牙龈都不好。

4.集体生活的孩子应该每周集中精力对牙刷进行一次彻底的清洁和消毒。

5、牙刷不能共用，以防相互感染。

6.牙刷不要放在卫生间或浴室，与洗漱用品保持一定距离。

正确选择牙刷方法1。刷头的选择可以适当小一些。买牙刷的时候，首先要看刷头的大小。很多在日本旅游或生活的人会注意到，酒店提供或超市出售的牙刷比国内常见的小三分之一到二分之一。作为专家，专家也倾向于向读者推荐刷头较小的牙刷，而儿童牙刷则更小。这是因为口腔的后牙区空较小，刷头较大的牙刷很难进入后磨牙区，会成为死角。

牙医在给病人治疗时，总会发现牙齿越靠后，清洁度越差，软垢、牙菌斑、牙石的量也比其他区域多。带刷头的牙刷在口腔内转动灵活，可以到达牙齿各个部位，不容易留下卫生死角。

当然，刷头的具体大小也要因人而异，不能一味追求小。我们需要综合考虑嘴巴的大小，嘴巴张开的程度等因素。美国牙科协会建议成人牙刷应为:刷头长约54-18厘米，宽0.79-0.95厘米，刷毛2-4排。不过成人也可以选择刷头长3厘米，宽0.8厘米的儿童牙刷。

2、一般人群应选择软毛牙刷。刷头的形状为方形和菱形，刷毛的排列为扁平状、波浪形或V形，只要使用正确就能有效清洁牙齿。至于刷毛的硬度，牙刷可分为中硬刷毛和软刷毛。软毛牙刷的优点是对牙齿和牙龈损伤小，缺点是不能彻底清除较厚的牙菌斑，清洁效率不够高。中刷毛牙刷虽然对牙齿有很好的清洁效果，但对牙齿也有很大的磨损和损伤，刷牙太用力有损伤牙龈甚至牙齿的风险。

保持口腔清洁的方法。饭后漱口，睡前刷牙，养成良好的口腔卫生习惯。

2.妥善安排假牙，尤其是牙石；定期口腔检查。

3.每天早晚和饭后用含氟牙膏刷牙，一起适当整理牙齿。

4.少喝酒，戒烟；用水代替酒精饮料，并尽量避免咖啡、啤酒、葡萄酒和威士忌。

5、三餐不宜过饱(尤其是晚餐)，睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。

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