钾虽然是人体内的微量元素，但却是不可或缺的。人体一旦缺钾，就会导致呼吸困难，严重的会导致死亡。让我们学学边肖给你介绍缺钾吃什么吧。我希望你喜欢它。

人体缺钾危害严重。缺钾可引起各种组织损伤，其中以肾脏和心脏损伤最为严重。

缺钾可表现为食欲不振、

钾与维持神经肌肉的兴奋性有关。当机体缺钾时，可引起全身疲劳，以四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时可出现瘫痪。呼吸肌受累可引起呼吸缓慢，严重时可引起呼吸困难或猝死。

缺钾可因心肌兴奋增强而导致心律失常，严重时可因心室颤动而导致死亡。

缺钾食物。紫色

紫菜是所有海藻中钾含量最高的食物，每100克含钾量为1640毫克。因此，多吃紫菜可以保护人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内钾钠不足而出现精神萎靡、肌肉痉挛等症状。

2.猪血

猪血含有大量的维生素，但钾的含量也很高。中医认为猪血味甘、苦、温，所以有很好的解毒、清肠、补血、美容的功效。所以我们在日常生活中可以多吃一些，尤其是长期接触有毒粉尘的人，更需要通过吃猪血来将这些粉尘排出体外。

第三步:蘑菇

鸡腿菇每100克含钾4克，鸡腿菇每100克含钾3克。

4 .竹荪

竹荪竹荪每100克含钾11克。做一碗竹荪汤，基本够钾一天了。

5 .香蕉

香蕉含钾量特别高。香蕉每100克水果中的钾含量约为330毫克。

6.奥尼恩斯（姓氏）

100克白洋葱含有147毫克钾、39千卡热量和39毫克磷。洋葱含有糖、蛋白质、各种无机盐、维生素等营养物质，对人体新陈代谢有一定的作用，能更好地调节神经，增加记忆力。其挥发性成分还具有很强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收的作用。二烯丙基二硫和蒜氨酸还可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而预防动脉硬化。

7 .豆腐皮

每100克豆腐皮含钾877毫克。此外，蛋白质和氨基酸的含量也很高，能提高儿童免疫力，促进身体和智力发育。老年人长期食用可以延年益寿。豆腐皮容易消化吸收快，适合妇女老幼体弱。

8.熟松子

每100克熟松仁中钾的含量为1007毫克，相当于每日需要量的1/2。此外，榛子、西瓜子(黑瓜子)等坚果也富含钾，均超过1000 mg /100 g，很多人因为担心坚果中脂肪含量高而拒绝，只要每天不超过10克即可。

缺钾原因1。钾摄入减少。

普通饮食富含钾。所以，只要能正常饮食，身体就不会缺钾。消化道梗阻、昏迷、术后长时间禁食的患者不能吃。对这些患者进行静脉营养时，如果不同时补钾或补钾不足，可引起缺钾和低钾血症。但如果摄入不足是唯一的原因，由于肾脏的保钾功能，一定时间内缺钾的程度不可能很严重。钾摄入不足时，尿钾排泄可在4 ~ 7天内降至20mmol/L以下，7 ~ 10天内降至5 ~ 10 mmol/L(正常尿钾排泄为38 ~ 150 mmol/L)。

2.钾排泄过多

经胃肠道失钾:这是小儿失钾的最主要原因，常见于伴有大量消化液丢失的严重腹泻呕吐患者。腹泻时粪便中K+浓度可达30 ~ 50mmol/L，此时随粪便流失的钾可比正常多10 ~ 20倍。粪便中钾含量增加的原因。

3.肾上腺皮质激素过多

原发性和继发性醛固酮增多症时，肾脏远曲小管和集合管的Na+-K+交换增加，从而起到排钾保钠的作用。在库欣综合征中，糖皮质激素皮质醇的分泌大大增加。皮质醇也有一定的盐皮质激素样作用。皮质醇长期大量增加还可促进远曲小管和集合管之间的Na+-K+交换，导致肾钾排泄增加。

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