(糖尿病人怎样预防尿毒症)老年人如何预防高血糖
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。老年糖尿病患者是糖尿病患者的主力军。那么老年人应该如何预防糖尿病呢？让我们来学习如何预防老年人糖尿病。我们来了解一下。
如何合理预防老年人糖尿病？应该控制糖的摄入量。
首先，老年
规律饮食
不要暴饮暴食，生活规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽量不要在短时间内吃含有大量葡萄糖和蔗糖的食物，这样可以防止血糖在短时间内迅速升高，有助于保护胰腺功能，特别是有糖尿病家族史的朋友。
避免增加体重
肥胖的危害非常大，所以老年人一定要控制体重，这对预防糖尿病非常有帮助，因为很多糖尿病都会是由肥胖引起的。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施减肥。减肥最好的方法无疑是运动。
坏习惯应该放弃
众所周知，饮酒和吸烟对人体的危害极大，不仅会直接引发癌症等危害人体健康的疾病，还会降低人体抵抗力和免疫力，给糖尿病以可乘之机，所以研究戒酒非常重要。
多运动，少熬夜。
睡眠不足会导致激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对。这个时候人的食欲就会增加，这也是导致糖尿病的因素之一，所以日常生活中要保证充足的睡眠。无论老年人是否肥胖，都应该进行适当的运动，每天坚持运动半小时以上，不仅可以强身健体，而且还有非常好的降血糖效果。
糖尿病的治疗。口服药物疗法
一类是磺酰脲类降糖药，主要作用是通过刺激胰岛B细胞分泌胰岛素来治疗糖尿病，可以降低血糖。另一类是双胍类降糖药，主要作用是通过抑制肠道内葡萄糖的恢复和促进组织内葡萄糖的分解来降低血糖，常出现消化道反应。
2、饮食疗法
饮食控制是治疗糖尿病的基础。保持理想体重既需要饮食控制，也需要充足的营养。脂肪要适量控制。食疗要根据病情、生活习惯、体力消耗、经济条件等个体化制定。
3.运动疗法
运动可以降低血糖，改善心血管状况，降低血压和血脂，改善精神状态，对治疗糖尿病有很大帮助。但是，运动疗法不宜操之过急。应从轻度活动开始，根据耐受力逐渐增加活动量，但不能超过心肺关节的耐受力。
4.胰岛素疗法
95%以上的老年糖尿病是非胰岛素依赖型ⅱ型糖尿病。一般来说，治疗糖尿病不需要胰岛素，但临床上约有20%的老年糖尿病患者不能控制饮食治疗和口服降糖药，而需要胰岛素治疗糖尿病。使用胰岛素时的主要监测项目有尿酮体、空腹部血糖、餐后2小时血糖和糖尿病"三多"症状和低血糖。
5.糖尿病酮症酸中毒的治疗
通过胰岛素、补液、抗感染达到治疗糖尿病的效果。
老年人糖尿病应该吃什么？1.苹果。
芬兰的一项研究表明，经常吃苹果和富含槲皮素的食物的男性，其糖尿病和心脏病死亡率比普通人群低20%。其他槲皮素含量高的食物包括洋葱、西红柿、绿叶蔬菜和浆果。
2.肉桂色
美国人类营养研究中心发现，每天吃一勺肉桂可以使人体更好地将血糖转化为能量。连续40天服用肉桂提取物后，糖尿病患者餐后血糖上升不太明显，心脏健康状况也明显改善。
3.柑橘类水果
糖尿病患者维生素C含量低。虽然维生素C片补充起来更快，但是柑橘因为脂肪含量低，纤维丰富，是更好的选择。
4.深海鱼
糖尿病患者的心脏病发病率是普通人群的两倍，所以食用富含omega & mdash脂肪酸食物，如阿拉斯加鲑鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低有害胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高有益胆固醇的水平。
5.高纤维食物
美国德克萨斯州立大学的一项研究发现，如果每天摄入的纤维从24克增加到50克，血糖水平会显著降低。不用费心去计算不同食物的纤维含量。记得多吃水果、蔬菜、豆类、糙米、全麦通心粉、麦片和面包。
6.豆类
包括鹰嘴豆、芸豆、扁豆等，具有低脂肪、低热量、高纤维、高蛋白的特点，可降低患糖尿病、心脏病的风险。豆荚纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，防止血糖达到峰值。
7.绿茶
研究表明，高脂肪食物、缺乏运动和水果蔬菜摄入量低导致的慢性炎症会增加患心脏病的风险，并影响人体利用血糖的能力。绿茶和橙汁富含类黄酮，这是强大的"消炎战士"。
8 .坚果
经常吃坚果的人心脏病发病率较低，这可能与坚果中含有的三烯孕激素有关。但坚果热量高，不宜多吃，每天两勺即可，可撒在麦片、酸奶、蔬菜或沙拉上。
9.菠菜和卷心菜等绿叶蔬菜
含有叶黄素，可以预防糖尿病的眼部并发症。它们也是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素c的重要来源。
10 .黑巧克力
塔夫茨大学发现，黑巧克力可以在一定程度上预防或治疗二型糖尿病。此外，还能显著降低血压，减少体内坏胆固醇，改善血管功能。
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