很多人感冒咳嗽嗓子疼就不想吃东西。这个时候，我们可以吃一些水果来照顾我们的健康。以下为您精心推荐适合感冒咳嗽喉咙痛的水果，希望对您有所帮助。

一种适合感冒、咳嗽、咽喉痛的水果:有研究发现，多吃梨的人患感冒的几率远低于不吃或少吃梨的人。在众多梨

品种中，雪梨清热化痰、润肺止咳的功效最强。梨无论是搭配冰糖、蜂蜜还是川贝母，都能起到非常好的止咳化痰的作用。所以对于感冒咳嗽的人来说，雪梨是水果中最好的选择。

菠萝:菠萝本身微寒，喝菠萝汁能有效帮助身体降温。因为菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，可以帮助缓解咳嗽和喉咙不适。需要注意的是，菠萝虽然微寒，但是吃多了也容易上火。感冒咳嗽一定不能贪。

苹果:苹果是一种对健康有很多益处的水果，富含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚、类黄酮等。苹果和枸杞、大枣或银耳一起喝，也有很好的润肺止咳作用。苹果汁对治疗感冒和咳嗽也很有效。

柠檬:柠檬含有丰富的维生素C，具有很好的抗菌消炎、清热化痰的作用。感冒咳嗽吃柠檬柠檬汁可以止咳化痰，还可以帮助消炎，预防感冒咳嗽引起的咽喉炎症。

菱角:菱角有很好的清热泻火作用。既能清热生津，又能补充营养，最适合发烧患者食用。具有凉血、解毒、利尿、通便、祛痰的作用。

柚子:柚子的营养价值很高，不仅含有大量的维生素C、果胶，还含有大量的矿物质，能有效润肺健胃，补血清肠。感冒咳嗽，吃柚子可以有效缓解咳嗽症状。

感冒咳嗽吃什么？1.萝卜蜂蜜饮:将白萝卜5片、生姜3片、大枣3片加适量水煮沸30分钟左右，去渣，加入蜂蜜再次煮沸，每日1-2次。萝卜味辛、甘、凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳的作用。生姜是祛风寒、止呕降气的常用药，大枣常用作和胃、养血、调和之药。蜂蜜润燥止咳，能起到敬寒宣肺、祛风止咳的作用。

2.百合蜂蜜:百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克调匀，入锅蒸熟。百合味甘，微苦，微寒。具有润肺止咳、清心安神功效。

3.雪梨炖冰糖:雪梨1-2个去皮去核，放入装有冰糖30-60克的瓷杯中，放入水中炖至冰糖融化。梨润肺、清热、生津止渴。可与冰糖合用，增强润肺止咳，治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、口干咽燥。

4.鲜梨贝母:将梨500克去皮切块，去核，填入贝母粉6克，糖30克，放在一起，放入碗中蒸熟。清热化痰、解郁解表可用于治疗咳嗽或肺脓肿、畏寒、咳嗽、发热、口干、咽干、痰黄浊或脓血痰。

5、红糖生姜红枣汤:红糖30克，鲜姜15克，红枣30克三碗水煎至半。祛风散寒，治风寒咳嗽，胃寒刺痛，产后寒泻，恶阴等。

6、荸荠百合汤:荸荠30克洗净，去皮捣烂，雪梨1个洗净，切碎去皮去核，百合1克洗净，三者加水混合，然后加入适量冰糖煮至汤浓稠。菱角味甘，性微寒，具有清热生津、凉血解毒、化痰消食的作用。含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C、菱角，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌有抑制作用。梨可以清热生津。

7.剑花猪肺汤:猪肺1个洗净，挤出沫，切成块，取油锅，加姜炒香放入砂锅。加入杏、桑白皮、剑鱼各25-30g，同煮成汤。调味后喝汤。剑花味甘，性微寒，有清热润肺止咳之功。常用于治疗结核病、支气管炎、颈淋巴结结核、腮腺炎。用猪肺，有清热润肺、化痰止咳的功效。

8、丝瓜粥:将带皮丝瓜500克洗净切块备用，粳米100克煮粥，熟时加入丝瓜、虾米等配料15克。丝瓜味甘凉，能清热化痰，凉血解毒。

感冒吃什么蔬菜水果？梨:性凉，味甘，能生津，清热化痰。适用于风热感冒，发热，口渴，咳嗽痰黄，可随意食用。习惯于风热感冒咳嗽的人用梨1个，洗净带皮切碎，冰糖炖服。

生姜:性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用，适用于风寒感冒人群。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲服，俗称生姜红糖茶，经常饮用会痊愈。

葱白:性温，味辛，能调节体温，使汗腺正常排汗，减轻和预防感冒。适用于风寒型感冒人群。

橄榄:又名橄榄。具有清肺热、利咽化痰的作用，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛的患者。民俗用橄榄2 ~ 5个，劈开，鲜萝卜半个到一个(红的白的都有)切，烧开水不喝茶。

菱角:适用于风热感冒咳嗽痰黄、咽痛、口干口渴者。具有清热、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁饮用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。

萝卜:具有清热解毒、止咳化痰的作用，特别适用于风热感冒引起的咳嗽痰多者。

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