夏天是最容易上火的季节。上火后会引起喉咙痛。那么上火的时候应该吃什么水果呢？下面就来学习分享一下适合吃的水果吧。我们来了解一下。

适合心火的水果1。皮尔斯

梨这种水果能有效刺激唾液分泌，含水量高。所以梨有生津止渴的作用。因其性凉，能清热降火，对

上火引起的痘痘、烂唇有很好的效果。味道是甜的，略带酸味。无论是生吃还是用来做冰糖等炖品，都有很好的润肺止咳、化痰解酒的功效。

2.香蕉

香蕉虽然吃起来很甜，微涩，但也是一种寒性水果，所以香蕉可以起到一定的降火作用。此外，香蕉还有很好的降血压和润肠的作用。如果有因为肠燥或血气热而口干便秘的朋友，可以多吃香蕉，但也要注意量。不宜吃得太多。

3.西瓜

夏天吃两个冰镇西瓜真的很爽。西瓜不仅消暑，在降火领域也很有名。既能消除无聊，又能解渴。对醉酒后的利尿、解酒也有一定的作用。但不能多吃西瓜，可能会引起或腹泻。

4.苹果

苹果果肉酸甜，口感酥脆，有一定的清热生津作用，有滋补润燥的功效。而且苹果中含有多种对人体有益的成分，如果胶、纤维等，可以吸收肠胃中残留的毒素或细菌，有改善作用。苹果中的水果纤维还可以促进肠道运动，缓解便秘症状。

5.甘蔗

甘蔗主要归肺胃经，甘爽的绿皮甘蔗是清肺热的佳品之一。除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯用它煮各种糖水，甜甜的花香汁让生活更美好。

6.柿子

柿子味甘涩，性寒。入肺、脾、胃、肠，有清热润肺之功效。经常生气的男人可以乐在其中。

一种去心火的食疗方法金银花甘草汤

做法:将金银花30克、甘草10克、薄荷5克加入1500毫升水中，先煎沸5分钟，留汁去渣，即可当茶喝。

百合秋梨银耳汤

做法:梨去皮去核切块，百合去皮洗净，枸杞用清水漂洗干净；将银耳用清水浸泡2小时，撕开，切去根部。将银耳放入锅中，

加入足量水，烧开，转小火炖半小时，加入百合炖15分钟，加入梨块继续炖15分钟，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化。

银花甘草汤

材料:金银花30克，甘草10克，薄荷5克。

做法:将药材加水1500毫升，先炒熟，小火煮5分钟，留汁去渣，即可当茶。

莲子栀子冰糖饮料

材料:莲子30克，栀子15克(布)，冰糖20克。

做法:加水25分钟，吃莲子，喝汤。

莲子汤去心火。

做法:干莲子200克，冰糖75克，水1000㏄。将莲子全部用清水洗净，然后用冷水浸泡1小时左右。将莲子冰糖放入锅中煮2小时左右。

去除心火的食疗推荐

金银花甘草汤

做法:将金银花30克、甘草10克、薄荷5克加入1500毫升水中，先煎沸5分钟，留汁去渣，即可当茶喝。

百合秋梨银耳汤

做法:梨去皮去核切块，百合去皮洗净，枸杞用清水漂洗干净；将银耳用清水浸泡2小时，撕开，切去根部。将银耳放入锅中，

加入足量水，烧开，转小火炖半小时，加入百合炖15分钟，加入梨块继续炖15分钟，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化。

银花甘草汤

材料:金银花30克，甘草10克，薄荷5克。

做法:将药材加水1500毫升，先炒熟，小火煮5分钟，留汁去渣，即可当茶。

莲子栀子冰糖饮料

材料:莲子30克，栀子15克(布)，冰糖20克。

做法:加水25分钟，吃莲子，喝汤。

莲子汤去心火。

做法:干莲子200克，冰糖75克，水1000㏄。将莲子全部用清水洗净，然后用冷水浸泡1小时左右。将莲子冰糖放入锅中煮2小时左右。

中医专家指出，对于心火，可以多吃一些寒性、苦味的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶等，多吃大枣、红枣、百合或干净的动物胎盘，滋养心脏和肾脏。虚火上升的人可以常喝冰糖莲子汤，清心润燥。莲子能清热、清心、养心安神，对内火引起的烦躁、失眠有很好的治疗作用。百合性微寒，无毒，能补虚清心，除烦安神。百合、银耳、玉竹熬制的甜汤，有清心养阴的作用。心脏强的人可以经常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮的茶，有清心火的作用。

豆类一直都适合女性食用，可以帮助女性补充雌激素。近年来研究发现，豆芽最适合在春天食用，可以帮助五脏由冬藏转为春产。豆芽还有清热的作用，有利于疏通肝气，健脾和胃。绿豆芽容易消化，有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁结、口干口渴、小便赤涩、大便秘结、目赤肿痛者。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2的含量很高。春天适当吃黄豆芽有助于预防口腔炎症。黑豆芽滋肾，富含钙、磷、铁、钾等矿物质和多种维生素，含量高于绿豆芽。豌豆豆芽保护肝脏，富含维生素A、钙、磷等营养物质。蚕豆芽健脾，有补铁、钙、锌的作用。

中国中医科学院教授杨力提醒，对于女性来说，春天最重要的是调整自己的情绪，想办法让自己开心起来。春天，他们不妨有意识地做一些让自己开心的事，比如，看一些有趣的娱乐节目或者喜剧，用手机转发几个好听的笑话。人在高兴的时候，肝气不会迅速上升，而会慢慢表现出来，血液流动会变慢，使女性气血协调。每天早上梳头，也是很好的散肝火的方法，另外就是打胆经。胆经很好找。我们都有一条裤线，是胆经的标准位置。敲打胆经可以促进胆汁分泌，从而提高肝胆的解毒功能，消散内热。

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