气虚是什么原因造成的，如何解决？

中气不足，病名。也缺乏宗族精神。即脾胃虚弱，运化失职。为什么中气不足？以下为您整理学习边肖。希望对你有用。

中气不足的原因

中医认为，身体过于虚弱，尤其是中气不足、脾肾不足，会引起子宫脱垂、胃下垂。当一个人站着的

时候，所有的器官都会在重力的作用下下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，支撑力不够，胃、子宫等肌肉较厚的器官就会倾向于倒下。这种情况叫做"气虚"。

中气不足的症状

1.胃下垂

胃经常胀胀的，不舒服，尤其是饭后。原因是胃的蠕动减少，消化不良，加上食物的重量，让本来已经放松的胃感觉更加沉重。

2.子宫脱垂

肌肉和韧带薄弱，导致子宫下垂，引起小腹不适。

3.呼吸不畅

肺本身不动。呼吸动作是通过胸肌和横膈膜把肺拉开，然后就可以顺畅地吸气和呼气了。气虚的人好像连喘口气都要费劲，胸前还有重物压着。

4.腰酸背痛是因为肾气不足。

所谓"肾虚膝盖先软"、"肾主骨"就是这个意思。这种病用中药治疗比较好。中医认为，身体过于虚弱，尤其是中气不足、脾肾不足，会引起子宫脱垂、胃下垂。

气血不足怎么办？

适当的

(1)饮食要高蛋白、高热量、高糖分，脂肪不要过度限制。

(2)吃容易消化吸收的食物，食物加工要精细，不能太粗糙。

(3)多吃“血肉之躯”和增进食欲、促进消化的食物，如禽肉、鸡蛋、猪肉、五花肉、猪脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。

嫉妒

(1)避免吸烟和饮酒。

(2)忌辛辣食物。

(3)忌凉、寒、坚、粘、难消化的食物，易伤脾胃。

吃营养食物

豌豆:中医认为，豌豆味甘、性平，具有补中、益气、利尿的功效，是治疗脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等症状的食疗佳品。此外，豌豆富含维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，具有滋润皮肤的作用。皮肤干燥的人要多吃。但是豌豆吃多了容易腹胀，消化不良的人不宜大量食用。

豇豆:豇豆可分为长豇豆和稻豇豆。长豇豆就是我们所说的长豇豆，常作为蔬菜食用；大米豇豆可以煮粥，也可以用大米做豆沙馅。中医认为豇豆味甘、性平，具有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合肾虚引起的食积、腹胀、遗精，脾胃虚弱引起的白带增多的人群食用。

芸豆:芸豆又名芸豆，味甘而温和，性温，有温中下气、益胃止呕、益肾补元气之功效。它不仅富含蛋白质、钙、铁等微量元素，还具有高钾、高镁、低钠的特点。特别适合需要低钠低钾饮食的心脏病、肾病、高血压人群。食用时要注意彻底煮熟，否则会引起中毒。

黑豆:中医认为黑豆味甘、性平，有补肾强身、活血利尿、解毒的功效，特别适合肾虚的人食用。对于肾虚引起的腰痛耳鸣患者，可将黑豆50克、狗肉500克同煮，配各种佐料食用。此外，黑豆还有"五发娘子"口碑不错，豆浆，豆腐等。由它制成的是肾虚引起的头发早白和脱发患者的良好饮食。

蚕豆:蚕豆味甘、性平，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚泄泻者食用。但蚕豆不宜生吃或多吃，以防腹胀。特别需要注意的是，少数人吃了蚕豆后会出现急性溶血性贫血，也就是俗称的"蚕豆黄化病"，应该尽快送医院。

按摩

按摩脐带两侧与裤子中线的交点处的小腹、肚子、后腰"脉冲点"直到你觉得热。

从小腹和尾骨往上推，直到觉得热为止。

应该坚持锻炼。

运动是调理中气不足的最好方法:游泳是最好的选择，因为游泳可以锻炼全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，能站着就省力气，能坐着就不要站着，能躺着就不要坚持坐着。让吴琪早日康复。忌辛辣食物:以免增加肠胃负担，增加肝脏排毒消耗的能量。不要多吃蔬菜，如白萝卜、白菜、黄芽白、西兰花等，水果，如西瓜、山竹等，以免吃坏了口气。

气虚是指中气不足，力量较弱的人或儿童。因为冷食会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因消化不良导致腹胀。所以胃肠功能不好的孩子不宜吃生冷食物。柑橘、柚子等水果有止咳化痰、润肺助消化的作用，但多吃容易导致肠胃紊乱。所以有胃病和胃寒的人最好少吃。

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