怎样才能缓解感冒症状？

几乎每个人每年都会感冒几次，所以大多数人都想知道如何减轻感冒的症状。以下是为您精心推荐的减轻感冒症状的方法，希望对您有所帮助。

缓解感冒症状的方法是灌一杯VC泡腾片。快速补充维生素，增加一些抵抗力，尤其是感冒初期。我通常

吃颗薄荷糖。鼻子会塞得很厉害，很合适。清凉的感觉会让你一下子呼吸顺畅。它可以缓解鼻腔和喉咙的充血，使自己感到舒适。

适当的饮食。我不能停止咳嗽。这个时候我会选择吃川贝冰糖雪梨。将挖好的雪梨放入家中电饭煲的容器中，放入适量冰糖、枸杞、川贝。干蒸，很快就烤好了，润肺止咳，对咳嗽严重的朋友有帮助。

出去锻炼。当你感冒时，不要总是呆在家里。出去走走，晒晒太阳，看看外面的自然风光，心情会好很多。如果你一直呆在家里，像个土豆，那么整个人都会不开心。

多喝水。感冒的时候全身都在严重的喝酒打架，消耗很大，产生很多废物。多喝水，那么身体会更有活力，自然人会舒服，恢复会更快。

感冒了怎么办？1.一有迹象就喝果汁。

美国范德堡大学医学院预防医学教授William & middot沙夫纳说，补充水分可以减轻喉咙痛和鼻塞等症状，所以在感冒刚刚发作时，要多喝开水或果汁。果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但不要喝添加了糖和防腐剂的果汁。午饭时可以喝点鸡汤，缓解感冒症状。

2.清洁鼻腔

一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷鼻腔来缓解症状。然后洗个热水澡，效果更好。沙夫纳教授说，这是因为盐具有杀菌消炎的作用，有助于清洁鼻腔。

3、盐水漱口

用温盐水漱口可以缓解喉咙沙哑。美国梅奥诊所《家庭处方》主编Philip & middot哈根解释说，盐可以吸走喉咙发炎组织中的多余水分，有助于缓解炎症；盐还可以清除发炎组织的粘液，减少刺激；用盐水漱口还可以冲走口腔病菌，预防感冒。

4.两小时内及时吃药。

如果出现鼻塞、头痛等不适，应尽早服药。密歇根大学医学中心预防和替代医学主任Mark & middot莫亚德说，止痛药可以抵抗身体疼痛，抗过敏药物可以缓解流鼻涕和流泪的症状，缓解鼻塞，保持呼吸顺畅和头脑清醒。

5.感冒第一天尽量不要去上班。

好好休息可以增强人体免疫力，加快感冒的恢复。但大多数人坚持带病上班，美国巴尔的摩慈善医疗中心的医师珍妮特&米德多特；阿曼说，感冒的头几天是最容易传染的时候。工作中应尽量请假或避免与同事身体接触，并经常洗手或用酒精消毒双手。

感冒吃什么？1.菠萝

菠萝含有丰富的维生素B，能有效消除身体的紧张情绪，增强身体的免疫力。因此，建议感冒时，应有效地将菠萝与食物混合，或每天饮用菠萝汁。发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状。除了躺在床上静静休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温的作用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状。

2.草莓

草莓和橘子可以止渴、利咽、止咳，还含有丰富的维生素C，每天只需吃五六个草莓或一个橘子，就能满足人体所需的维生素C。它们是廉价的防寒武器。

3.蜂蜜

蜂蜜有滋阴润燥、增强免疫力的功效。根据最近的一项研究，蜂蜜可以粘附在喉咙上，缓解喉咙发炎引起的咳嗽，提高睡眠质量。当你因感冒而连续咳嗽时，喝杯蜂蜜水是个不错的选择。但糖尿病患者和胃肠消化功能差的人要注意少吃。

4.小红萝卜

春天常吃白萝卜可以增强身体的免疫功能，可以让你和家人安全度过整个春天。萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。对于正在感冒的朋友孩子，萝卜还有止咳化痰平喘的功效。患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘的人，用大胡萝卜洗净，切成块，榨成汁，有降气、化痰、平喘的作用，疗效和速度超过许多药物。

5.精力

生姜的辛辣成分主要有姜辣素、姜辣素、姜辣素，具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的作用。生姜还有发汗解表、温中止呕的功效。感冒或者着凉的时候，煮点姜汤，可以起到非常好的治疗作用。所以当你感冒的时候，如果你食欲不振，发烧，呕吐，吃一些姜汤可以让你的身体很快恢复。

6 .大蒜

感冒吃什么食物好？但是多吃大蒜。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的，其所含的大蒜素具有抗炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常烹饪中加入几片大蒜是预防感冒的简单方法。如果感冒或发烧，吃几瓣大蒜可以缓解咳嗽、喉咙痛和鼻塞等症状。虽然大蒜的好处很多，但是不要贪多，三四瓣为宜。大蒜吃多了容易灼伤和刺激胃肠道。

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