如果你不注意感冒和流鼻涕，它很容易侵入你的身体，所以很多人会想用食疗来预防感冒和流鼻涕的发生。以下精心推荐适合感冒流鼻涕的你吃的食物，希望对你有帮助。

感冒流鼻涕适合吃的食物1。姜茶。

取适量生姜和茶叶，泡茶或煲汤。服用3天可以缓解感冒症状，缩

2、温水温饮料

多喝温热的饮料，可使患者黏痰变稀，缓解呼吸道黏膜紧张，促进排痰。最好喝温开水或温牛奶、米汤等。，而且还可以适量喝一些温热的果汁。选择刺激性较小的苹果汁、梨汁等。，也不要喝橙汁、柚子汁等柑橘类果汁。

3.生姜萝卜汤

姜丝25克，萝卜切片50克，水500毫升，煮15分钟，红糖适量。每次200ml，每日1-2次。

4.新鲜柠檬汁

柠檬汁，加入糖或蜂蜜，然后加入温水。感冒时，每天喝500 ~ 1000毫升，流鼻涕就会减少，感冒很快就会好。尤其是感冒初期，喝柠檬汁甚至可以不用药物就能痊愈。

5.鸡汤

在没有感冒冲剂的美国，人们一旦感冒，在寻求医生的帮助之前，鸡汤和米饭往往是他们的首选，但疗效却能带来惊喜。医生和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，能有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。所以感冒初期喝点鸡汤，可以消除呼吸道的病毒，缓解病情。

6.卷心菜汤

取大白菜根3根，洗净切片，加入洋葱根3根，熬制500毫升汤，加少许糖趁热服用。或者取白菜心250克，加入白萝卜60克，水煎后加入适量红糖，吃菜喝汤。

7.薄荷粥

将新鲜的薄荷洗净切碎，然后加入适量的水捣碎，去掉汁液。将粳米放入锅中煮粥，煮好后加入薄荷汁。本方能有效治疗风热感冒。

8.五参汤

取荆芥10克、生姜10克、紫苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、紫苏叶、生姜切成粗粉，与茶叶一起放入瓷缸中，用开水冲泡，盖紧。将红糖放入另一个碗中，趁热将开水浸泡过的药液倒入，与红糖混合，文火煮沸，趁热饮用。酒后用被子躺下，微微出汗就能退烧。剩下的药水是煮热了用来泡茶的。

感冒流鼻涕的治疗1。糖、姜、茶同饮:由于感冒多为外感风寒所致，常出现头痛、鼻塞、流涕、关节痛，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天一至两次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。

2、热毛巾敷法:从感冒开始，并且流鼻涕的时候，可以把干净的毛巾放进开水盆里，拿出来敷在头顶，一般是晚上睡觉前10分钟。

3.蒸汽吸入法:将热水瓶装满开水，将鼻孔置于热水瓶上方，深呼吸10-15分钟，每天吸入一次蒸汽。

4、食醋熏蒸法:取食醋200-400毫升，放在火炉上关好门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效预防感冒。

5、热风吹法:用吹风机对准两侧太阳穴交替吹3-5分钟，每天3次，可快速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。

6、白萝卜、白菜根、葱白各30克。以水代茶煎服。

7.大青叶30克。以水代茶煎服。

感冒吃什么？喝鸡汤。

美国两个临床医学中心报告说，喝鸡汤能抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有多种人体必需的氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢复有很好的作用。

2.多吃萝卜

实践证明，萝卜中的胡萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半茶杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，调匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连用两天，可清热解毒，散寒防感冒。

3.糖、姜、茶一起喝

因为感冒多由外感风寒引起，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天一至两次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。

4.吃盐

实验表明，少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，将每日食盐量控制在5克以内，对防治感冒大有裨益。

5.拿蜂蜜来说。

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

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