性体质的人，平时经常会遇到上火的问题。生气是一件让人不舒服的事情。我们可以吃一些水果降火。让我们学习。边肖分享了降火效果最好的水果。我们来了解一下。

降火效果最好的水果推荐1。北山柑菜

山竹果通常被称为"水果皇后"性寒凉，有解热、降温作用，能溶

脂、润肤、降火。吃榴莲后吃山竹有清热的作用，山竹果肉富含膳食纤维、糖类、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物元素，对美化皮肤有一定的作用。

山竹汤对营养过剩、燥热严重引起的青春痘、消化不良、皮肤暗沉、肥胖有很好的食疗作用，也非常适合热性体质的人和容易出现小热问题的人。

2.苹果

苹果又名平珀，性味甘凉，具有补脾养胃阴、生津止渴、润肺悦心的功效，被誉为心血管保健之神。多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能。

但心肌梗塞、糖尿病患者不宜食用，因为含有较多的酸，容易引起便秘。苹果核不能吃。苹果核含有氢氰酸，这是一种剧毒物质。如果吃的时候不小心吃到了苹果核，一定要吐出来。积累到一定量就会中毒。

3.柿子

柿子味甘性寒，维生素和糖分比一般水果高一至两倍。吃柿子可以润肺护胃，清除燥火。经常食用可以补虚止咳，利肠清热。但是吃柿子空腹部容易得胃柿石病，最好饭后吃，尽量少吃柿子皮。

因为柿子中的鞣酸大部分集中在皮中，虽然柿子涩的时候可以去除一部分鞣酸，但是不可能完全去除。所以柿子如果带皮吃，鞣酸会和食物中的蛋白质一起沉淀，很可能患胃柿石。此外，柿子皮中的单宁含量也较高，吃柿子皮不易消化。

4.皮尔斯

目前市面上各种梨都有，梨是公认的具有清热降火、滋阴润肺、清心作用的水果之一。而且酸甜多汁，多吃可以补充水分。再者，梨含有丰富的粗纤维，可以促进排便。所以对于那些上火引起的口干咽痛的患者，吃梨可以起到更放松的作用。在生梨中加入冰糖或蜂蜜，熬成糊状"秋梨膏"，可以治疗肺热咳嗽。

虽然梨缓解秋燥"良药"但吃螃蟹最好暂时与梨保持距离，尤其是脾胃虚寒者。这是因为梨是凉性食物，和凉性螃蟹一起吃会损伤脾胃，引起消化不良。

5.香蕉

中医认为香蕉味甘性寒，据"热的人是冷的。原理最适合燥热的人。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。另外，香蕉中含有的泛酸等成分是人"快乐荷尔蒙"，可以减轻心理压力，缓解抑郁。睡前吃香蕉也有镇静作用。

脾胃虚寒、胃痛腹泻的人要少吃，胃酸过多、胃功能差、关节炎、肌肉疼痛的人不要吃。避免吃太多香蕉空腹部。我们说香蕉可以当食物，但是不能空大量食用。因为香蕉含有大量的钾、磷、镁，对于正常人来说，钾、镁的大量摄入会使体内钠、钙失去平衡，不利于健康。所以不要空吃太多香蕉。

6.番茄

有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，还具有美容、补血、平肝的功效。吃西红柿也能起到去火的作用。如果只是拿西红柿当补充维生素C的水果，或者盛夏清热解暑，还是生吃比较好。

青番茄含有生物碱苷(茄碱)，是针状晶体，对碱性非常稳定，但可被酸水解。因此，未成熟的青番茄往往会感到不适，从口腔中的苦味到严重时的中毒。尤其是青番茄开始腐烂的时候，它的茄碱会被破坏。当绿色的西红柿变红时，它们不含龙葵碱。

7.石榴

石榴，原为西域特产，汉代传入中原。石榴味酸涩，能有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，对咽喉干渴非常有效。秋季人们感到口鼻咽喉干燥时，吃石榴可以达到生津润燥的效果。

石榴吃多了会上火，还会让牙齿变黑。吃完后要及时漱口。石榴富含糖分，有收敛作用。感冒、急性炎症、便秘患者要谨慎进食，糖尿病患者要禁食。

8.猕猴桃

猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能清热降火，润燥通便，增强人体免疫力。

猕猴桃营养丰富，但性寒，不适合所有人。脾胃虚寒者慎食，腹泻者忌食，先兆流产、月经过多、尿频者忌食。另外，猕猴桃不能和螃蟹、牛奶一起吃。

9.荸荠

菱角是清热去火的"良药"荸荠营养丰富，汁液香甜，自古有之"地下悉尼"、"江南人参"名声。菱角有很好的保健作用。根据中医字典，菱角味甘，微寒，无毒，具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解发热、烦渴、痰热咳嗽、咽喉肿痛等症状。

荸荠不宜生吃，因为它生长在泥土中，表皮和内部可能附着较多的细菌和寄生虫，所以一定要洗净煮熟后再吃。

10.杨桃

清热利咽，生津止渴。对上呼吸道炎症有较好疗效，可用于治疗口疮、牙痛、咽痛等上火症状。将杨桃洗净，横切成五角星形状，直接生吃，会有降火的效果。

一次可以吃一两个杨桃，不要太多。出于食疗目的，无论是吃生水果还是喝果汁，最好不要吃凉的和冰的。

对容易上火的人的饮食建议是脾虚肝乘& mdash& mdash多吃健脾益气的食物。

上火症状:乏力、厌食、腹胀、两侧疼痛、便溏等。病因多是由于脾虚，肝气过盛，影响了脾脏的运行功能。

发热性食物:多吃健脾益气的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、橙子等。，主要是健脾理气。

肝郁气滞& mdash& mdash多吃疏肝理气的食物。

上火症状:经常叹气、胸痛或弦痛。肝郁气滞的原因有抑郁症、精神刺激或精神外伤史。

发热性食物:可多吃能疏肝理气的食物，如芹菜、蒿属、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

需要调整心态和情绪，才能通过疏通来治疗病因。

肝火发炎& mdash& mdash多吃清肝泻热的食物。

上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴。病因多为肝气长期郁结，或烟酒过度，或吃了甜、肥、辣的东西。

清热食物:多吃清肝清热的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、甘蓝、黄花菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。你还应该戒烟限酒，避免甜食、肥肉和辛辣食物。

上火的常见类型1。心火

有虚和实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒。

2、肺火

主要表现为干咳少痰，痰中带血，咽痛声音嘶哑，潮热盗汗。

3、胃火

有虚和实两种。虚火表现为轻咳、食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结，舌苔黄腻。

4、肝火

容易激动的人通常被称为"大怒"。事实上，它通常被称为"大怒"体质也有以下症状:口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳、身体闷热、舌苔厚等。

5.肾火主要表现为头晕、耳鸣、耳聋、牙痛、失眠、五心烦热、消瘦、腰腿酸痛等。

猜猜你有兴趣:

1.上火的症状以及吃什么去上火。

2.为什么有些人容易生气？

3.特别容易生气的原因是什么？

4.人容易生气的原因是什么？

5.为什么容易生气？

6.鼻子生气了怎么办