(女人吃无花果的好处)无花果如何吃比较好吃

无花果是一种开花植物，属于桑科榕属，主要生长在一些热带和温带的地方。它是一种小型的亚热带落叶乔木。它是人们吃的水果之一。你知道无花果怎么吃比较好吗？

如何吃好无花果

1.新鲜食物

无花果是一种可以新鲜食用的水果。熟了会特别软。大家都会摘下来，用清

水洗干净，然后轻轻的去掉外面的表皮，直接吃果肉。新鲜的无花果不能吃，但也可以晒干保存。必要的时候可以拿出来和大米等食材一起煮粥，味道特别好。

2.无花果糖浆

用无花果煮糖水也是很好的吃法。可以准备七八月份晒干的无花果，用温水浸泡，然后在锅里放入冰糖，加水煮熟，再用小火慢煮半个小时左右，取出即可。另外，加了新镁的无花果也可以用糖水煮，洗干净切块就行，不用温水泡。

3.无花果茶

无花果晒干后有许多不同的吃法，用它们泡茶是常见的吃法之一。平时可以取五六个无花果加10g橄榄，一起用水煎。煎好后取出液体，加入蜂蜜调匀，再倒入茶杯中喝茶，每日数次，能起到清热消肿止痛的作用，能使咽喉肿痛、声音嘶哑的症状迅速消失。

无花果的营养价值有哪些？

1.无花果可食率高，鲜果可食部分达到百分之九十七，干果蜜饯达到百分之一百，含酸量低，无硬核，特别适合老人和小孩食用。

2.无花果富含氨基酸，占鲜果的1%和0%，占干果的5%和3%；到目前为止，已经发现了18种。不仅因为含有全部八种必需氨基酸而显示出很高的利用价值，尤其是天冬氨酸(1，9%干重)含量最高，对对抗白血病、恢复体力、消除疲劳有很好的作用。因此，无花果饮料被认为是"咖啡因替代品"。

3.无花果的干物质含量很高，鲜果14-20%，干果70%。其中，能被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34%和3%(干重)，果糖占31%和2%(干重)，蔗糖仅占7%和82%(干重)。所以热量低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，它是一种减肥保健食品。

4.无花果含有多糖，分别占6%和49%(干重)，主要是阿拉伯糖和半乳糖，有一定的抗衰老作用。

5.无花果含有多种维生素，尤其是胡萝卜素，鲜果30mg/100g，干果70mg/100g，排名在桃、葡萄、李子、梨、橙子、甜柿子之上。