感冒上火吃什么食物比较好？

上火引起的感冒是一件非常头疼的事情。这个时候应该吃什么来治疗上火引起的感冒？以下为您精心推荐适合感冒上火的食物，希望对您有所帮助。

感冒先上火适合吃的食物:苦瓜

中医认为苦瓜有很好的解暑去火功效。我国著名中医李时珍曾对

苦瓜赞不绝口，认为其具有良好的清热解毒、益气明目的功效。苦瓜之所以叫这个名字，是因为它所含的苦味是天然纯净的。正是这种独特的苦味能有效地使我们的身体起到退烧的作用，所以适合在夏天和上火的时候服用。

苦瓜虽好，但不是所有人都能接受苦瓜的味道，那么如何去除这种苦味呢？如果能在烹饪前将苦瓜片浸泡在盐水中，挤出水分后再取出，就能有效去除苦味。

第二:芹菜

芹菜有很好的降血压、降血脂的作用，芹菜全身都是宝。它的根、叶、种子都可以入药，不仅是非常好的食物，也是非常好的中药。现代医学发现，芹菜中含有相对较高的钙和磷，所以服用芹菜除了能有效强壮骨骼，促进骨骼发育外，还能起到镇静和保护血管的作用。但需要注意的是，芹菜性凉滑，一些脾胃虚寒的患者最好少吃，以免对身体造成伤害。

芹菜的烹饪方法有很多种，不仅可以直接炒菜或凉拌，还可以煲汤、喝饮料。买芹菜的时候，最好选择那些根粗叶稀的，营养成分比较多。此外，芹菜叶中胡萝卜素和维生素C的含量比根中多得多，因此扔掉芹菜叶是一种非常不正确的行为。

第三:苦菊

有的地方苦豆子也叫苦豆子，是一种非常有营养的食物。它不仅含有大量的碳水化合物，还含有维生素B、维生素C和大量的矿物质。中医认为，苦味药材具有良好的抗菌、抗炎、解热作用。如果感冒了，不妨吃点苦菊花。

苦菊味苦，颜色鲜绿色。既可以炒菜吃，也可以凉拌吃，非常适合夏天服用。

第四:悉尼

雪梨性凉，服用后能起到很好的生津止渴、滋阴降火的作用。此外，雪梨还含有丰富的水分和维生素，非常适合在秋季干燥的季节服用。另外，如果身体有上呼吸道感染，那么服用雪梨可以有效治疗。此外，雪梨还含有丰富的钾元素，所以服用后可以起到降低血压的作用，还可以有效促进尿酸从肾脏排出，防止身体感冒。

你生气的时候吃什么食物？山药。

山药中大量的粘蛋白不仅能防止心脑血管疾病的脂肪沉积，还具有清心安神、补中益气的功效。冬天容易上火的人可以选择多吃山药粥和山药汤。

莉莉

百合是滋阴润肺的佳品。虽然它的口感不是特别好，但是如果能和莲子一起服用，可以达到很好的清肝泻火的效果。另外，对于老人来说，孩子多吃百合粥也可以减少呼吸道疾病，更有利于理气。

菠菜

菠菜是很多女性的最爱。菠菜不仅含有丰富的铁元素，可以帮助补血，还含有多种维生素，都有很好的去火作用。专家建议，肝火过旺引起的便秘者应多吃菠菜。

乌龙茶

与其他茶相比，乌龙茶更中性，茶多酚含量也比其他茶多，所以建议上火的人可以适当多喝点乌龙茶。另外，喜欢各种花茶，比如菊花茶，玫瑰花茶等等。

感冒吃什么？饮食宜清淡柔和:由于感冒患者的脾胃功能常受影响，清淡柔和的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。因此，宜吃白米粥、牛奶、玉米粉粥、米汤、烂面、鸡蛋汤、莲藕糊、杏仁糊等流质或流质饮食。

2、应多喝白开水:感冒的人经常发烧出汗，体内水分流失较多。多喝水可以改善血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时分布。所以，没有胃病的感冒患者喝淡绿茶比较好。茶有很好的利尿作用，有发汗健胃的功效，还能清火。

3、应多吃水果和蔬菜:蔬菜和水果能促进食欲，帮助消化，补充人体所需的大量维生素和各种微量元素，补充因受凉、食欲不振引起的精力不足。感冒的话可以多吃姜、葱、香菜。如果是风热感冒，要多吃油菜、苋菜、空心菜等。如果因夏季潮湿而感冒，应多吃茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热较轻时，应多吃西红柿、莲藕、橙子、苹果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。

4、忌口:食物和药物，都有"四气"、"五味"不同类型的感冒应该用不同的食物。如果随便吃，饮食不当不仅对感冒不好，还会使感冒难以治疗。比如因风寒感冒不宜吃凉性水果和冷饮，会使黏膜和血管收缩，加重鼻塞、咽痛等症状。风热感冒发热期，忌食油腻、肉类、甜食。因为这些食物阻碍了脾胃的运化，所以咳嗽咳痰都是痰湿引起的，对于感冒脾胃不振的人来说是不好的。所以，大鱼大肉，糯米甜食，炸糕等。不应服用；风热感冒恢复期，也不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛辣热性食物，以免伤津助火生痰。夏季-潮湿寒冷，除了避免脂肪，但也避免咸菜，咸带鱼等咸食物。，因为过于咸湿的痰液，刺激气管而引起咳嗽，不利于感冒恢复。

5、忌饮酒和浓茶:酒，尤其是高度酒精的白酒，可使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力，使病情加重，所以感冒忌饮酒。喝浓茶不仅影响感冒患者的休息和睡眠，而且茶叶中的一些成分可以抵抗、降低或干扰解热镇痛药的药效。另外，一些治疗感冒的中成药的酸性或生物碱成分容易与茶叶中的鞣酸沉淀，使药物变质失效。所以在治疗感冒期间，最好不要喝浓茶，更不要用浓茶水送药。

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